減量用のスイーツ作り🥧
今回の計量前はケトジェニック。
理由は、油は水分を溜め込まなくさせるから。
(計量前まではちゃんと水分は摂ります)
脂質量を上げ、糖質をなるべく切るモード。
比率としては総カロリーの60〜80%の脂質量。
そこで作ったチーズケーキ。
材料としては
クリームチーズ 200g
バター 50g
高カカオチョコ 25g
エリスリトール 50g
卵 2個
バニラエッセンス
総合計1350Kcal
たんぱく質40g
脂質155g
糖質12g
⬆︎(このカロリーに対してこの糖質量は超優秀)
【次戦のお知らせ🥊】
良かったら是非観に来てくれたら幸いです🙇♂️
Bigbang-統一への道-35
日時：2019年03月10日(日)
会場：後楽園ホール
OPEN 17:00 START 17:15
前売り券 VIP22,000 SRS￥13,000 RS￥11,000 A￥8,000 B￥6,000
ダイレクメッセージからご連絡を頂ければ対応致しますのでよろしくお願いします📲
・Twitter
https://mobile.twitter.com
・Instagram
https://www.instagram.com/muaidesu/
・アメブロ
https://ameblo.jp/shunta-ito/
【自分がお勧めしているファスティングドリンクのご紹介🍷】
https://smartwebservice.biz/FKGVM/FastingLife/WEB/RegistrationPlus/Step00/?prm=KjEgC1dC0YZmbSNQu9yc2rivzMbERmMZ65hNsWxpYcvQ8Y08Iu%2bm5z63a7oAcYPb
【関連動画】
knockout両国国技館
knockout大阪エディオンアリーナ第二
事故が起きた試合
K-1やKrushに出たいと思わない？
刺青のメリットとデメリット
刺青除去1ヶ月後の状態
【懇意にさせて貰っているスポンサー様】
・お仕事の内容
①ダンプ屋(本厚木)
②不動産会社(川崎)
③接骨院(愛甲石田)
④タイル、左官工事(平塚)
⑤ラーメン屋(横浜)
⑥電気屋(平塚)
⑦型枠工事(平塚)
⑧ハツリ屋(二ノ宮)
⑨寿司屋(本厚木)
⑩トラックの運転手(東京都江戸川区)
11.リラクゼーション(平塚)
12.お好み焼き、もつ鍋(伊勢原、厚木)
①かれこれ13年間自分が働かせてもらってるダンプの会社です。
「残土、ガラ、安い砕石なら大高商店」
「本厚木から徒歩10分の最強民泊」
②デビュー当時からずっとお世話になってる澤井社長の不動産会社「WEBBWOODS」
https://ameblo.jp/shunta-ito/
③フィジカルトレーニングでお世話になってる橋本先生の接骨院です。
「みやのまえ接骨院」
https://www.miyanomae-sekkotsuin.com
④10代の時からお世話になってる仁先輩の会社。タイル、左官工事。
「アクティブ株式会社」
0463798805
⑤自分の地元の平塚にあるシゲさんのお店。
「ラーメン中川家」
https://www.google.co.jp/amp/s/s.tabelog.com/kanagawa/A1401/A140203/14039529/top_amp/
⑥小学校からの幼馴染で仲良しの島の会社。
電気工事業関連なら「(株)和電気」
0463-79-5749
090-8302-2814
⑦同い年のよく遊んでいる湯川くんの会社。
型枠工事一式請負業「湯川工務店」
事業拡張のため従業員募集中！
詳細は下記まで⬇︎
090 7286 9326
⑧10年前くらいに谷山ジムのプロのヘビー級でやってたふぁるこんの会社。
二宮町にある総合解体、ハツリの
「（株）柳工業」0463712829
⑨厚木インター近くにある前から知ってるマスターの廻らないお寿司屋さんの
びっくり寿司https://www.hotpepper.jp/strJ000219018/
⑩いつも応援してくれているヒデキチさんのトラック会社。
「有限会社 ファースト企画」
従業員募集中みたいなので、是非ご連絡してみて下さい😆
東京都江戸川区篠崎町
http://fast-planning.com
①①谷山ジムの後輩の横田くんのお店。
只今エステティシャン、セラピストの方の従業員を募集してるので、興味のある方はお問い合わせ下さい(4月2日現在)
「リラクゼーションMahana」
①②ジムの後輩の宇宙くんのお店で、よく行っている場所。https://beauty.hotpepper.jp/smartphone/kr/slnH000331374/
お好み焼き お好み専科
https://www.hotpepper.jp/strJ001145674/
もつ鍋と串揚げ 専科
https://www.google.co.jp/amp/s/www.hotpepper.jp/strJ001162672/amp/ 最近毎日飲む様になったマナ酵素はこちら💁♂️
・ファスティング効果を落とさない様にする為の【発酵】と【マグネシウム】がポイント🍾
ファスティングマイスターから直で買う事ができます💁♂️
(紹介者の欄で自分(駿太)の名前を使ってもらえると嬉しいです✨)
http://www.fastinglife.co.jp/item/mana
8件のコメント
炊飯器の釜にオリーブオイル馴染ませてからすれば取れそうですね(^^)
初めてコメントさせていただきます。
私も現在ケトジェニックダイエット中の仲間です。質問ですが、エリスリトールの糖質量はどのくらいですか？甘党でそろそろ限界なので…
すごい楽しそーです！🤣🤣🤣🤣🤣
ミキサーが壊れそう🤣🤣🤣🤣🤣
食べてみたいです😌
お米を食べないとか、
ちょっと雑な料理方法に共通点を見つけて、なんだか勝手に嬉しいです！😆
ミキサー壊れそうww
クリームチーズとバターは小さめに切って入れましょうねー💦
チーズケーキならミキサー使わなくても作れますよー👍
夢を叶えるためにはどのくらいの犠牲が必要だと考えますか？
いつも動画勉強になります。
質問なのですが、自分は減量中のボクサーです。
夜のトレーニング中だけカーボドリンクを飲んで、他の食事を肉や魚と良質な脂質だけにする減量はどうでしょうか？
ちなみに朝はロードワークのみです。
理由はやはり炭水化物を入れないと動けないのが自分の体感で、トレーニング以外の時にケトジェニックダイエット食をすれば、より効率よく体重が減少してくれるのかなという考えです。
今まではしっかり三食炭水化物をとって、炭水化物は脂肪を燃やすガソリンだと考え、しっかりとっていました。その時は練習中カーボドリンクはとっていませんでした。
そのような減量をしていたのですが、より効率の良い減量を考えていたらこのような考えが浮かびました。
要は炭水化物はトレーニング中だけあればいいのでは？という考えです。
質問長くて分かりづらくてすいません。。もしよければ返事お願いします。
コロナウィリアムズに聴く薬の付くり片教えて下さい
初めての作品なのに、上出来ですよ〜！
そして、メガネ無しの駿太さんの笑顔とても可愛らしいですよ〜😊