しっとり食感🍃黒豆チョコクッキー🍪

しっとり食感🍃黒豆チョコクッキー🍪

レシピあり👇
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黒豆×チョコの
しっとりクッキー🍪
オイル＆精製糖不使用で
ヘルシーなのに濃厚な味わい☘️
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【材料（約12枚分）】
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〈材料〉
・ブラックビーンズ（黒豆) （茹でたもので水を切る） 200g
・完熟バナナ 1本（約120g）
・メープルシロップ or デーツペースト 30g
・ナッツバター（アーモンド or ピーナッツ etc.）50g
・バニラパウダー 小さじ1/2

・ココアパウダー（無糖） 25g
・オートフラワー（オートミールを粉砕） 50g
・ベーキングソーダ 3g
・シナモン（オプション） 小さじ1/2
・塩 1g
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〈トッピング〉
・カカオニブ or ダークチョコチップ（お好みで）
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【作り方】
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1.オーブンを175℃に予熱＆天板にクッキングシートを敷く
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2.フードプロセッサーで生地を作る
ブラックビーンズ、バナナ、ナッツバター、メープルシロップを入れ、なめらかになるまで攪拌する。
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3.さらに材料を加えて撹拌
ココアパウダー、ベーキングソーダ、塩、バニラパウダー、シナモン、オートフラワーを加えて混ぜる。
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4.チョコチップを加え、軽く混ぜる
ゴムベラでざっくりと。
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5.成形＆焼く！
スプーンまたは手で生地をすくい、天板にのせて軽く平たくする。
オーブンで10〜12分焼く。
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6. 完成✨
ふちは少し固まり、中心が柔らかいのが理想！
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黒豆の栄養で、
キレイもエネルギーも手に入るから
おいしく体にいいものを
取り入れられておすすめです💚
特にうれしい3つの効果はこちら👇
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✅美肌＆エイジングケア✨
黒豆のポリフェノール（アントシアニン）が、
抗酸化作用で肌を守る💖
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✅腸活＆スッキリ習慣🌿
食物繊維たっぷりで、腸内環境を整えて
便秘解消＆スッキリボディに！
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✅貧血予防＆エネルギーUP🔥
鉄分＆植物性タンパク質が豊富だから、
疲れにくい体づくりをサポート💪
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お豆の力はすごいんです！
体にいいものだけで
簡単に作れるから、
ぜひやってみてね！