【新玉ねぎ】肉詰めオーブン料理ならコレ！サクサク衣コロッケもグリルで出来る!簡単初心者レシピ

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4毒抜き食生活を始めるために
1日にどれだけのエネルギー量が必要？

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企業管理栄養士として
健康維持の献立を考えてきた中で
そのやり方に限界を感じていました。

摂取エネルギーやバランスだけでは
解決できない問題があることを
痛感してしまったのです。

そんな中、吉野敏明先生による
『4毒抜き食生活』を実践していく事が
未来の健康に繋がる大きな希望である
と知ります。

こんなに大切で必要な事を
もっと多くの方に広く知って頂きたい！
そんな思いをこのチャンネルに込めています。

15年後今よりももっと健康的で
幸せな人生を送っていますように。

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インスタ映え！
春に作りたい新玉ネギ肉詰めです✨

【材料分量】4人分

◎肉詰めオーブン焼き

新玉ねぎ　3玉
鶏ももミンチ 130g
卵　1個
塩　小さじ1/4
ガラムマサラ　小さじ1/4
玄米パン粉　少々　飾り用　
人参葉　少々　飾り用

◎コロッケ
じゃがいも　中2個
玉ねぎ1/2玉
鶏ももミンチ60g
※動画内でご紹介した分量では多かったので
　半分量に変更しました
塩　小さじ1/4
こしょう少々

片栗粉
卵　1個
玄米パン粉

◎ソース
濃口醤油　大さじ3
米酢　大さじ2
赤味噌　小さじ1
みりん　大さじ3
ガラムマサラ　お好みで

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