아주 좋은 레시피네요! こんにちは！「スイッチオン マネージャー」は、ダイエットのスケジュール管理や食生活記録、日記、ファスティングタイマー、体重・インボディの変化記録、水分摂取量の管理など、健康管理を一括で行えるアプリです。体重やインボディのデータをグラフで可視化し、ダイエットの進捗を一目で確認できるほか、水を飲むリマインダー機能も搭載し、適切な水分補給をサポートします。また、食事や運動の記録をつけることでダイエット日記としても活用でき、目標達成に向けた管理が可能です。ダイエットを計画し、実践したい方におすすめの無料アプリです。
11件のコメント
美味しそう🤤
レシピはまだ記載されてないので、わかったら作ってみます！
レシピはこちらから🌼
後から見返せるように保存しておくと便利です🎗️
▶︎主にインスタに生息していますので
質問等はインスタの方にいただけると幸いです！dmに送っていただけると、確実にお返事することができます🌼✨
https://www.instagram.com/ham_diet_recipe/
シンプルな材料で、ほんのり優しい甘さのパンケーキレシピ🥞♡
そのまま食べても、ジャムなどをトッピングしても
目玉焼きと一緒にお食事系パンケーキにもぴったりで
アレンジ無限大🫠♡
私は冷凍ストックして、おやつや朝ご飯に食べています☺️
サラダやタンパク源を用意するのはめんどくさい時、
サクッと食べられるのがパン系のいいところだけど、
単体食べは、栄養素が偏ってしまう……
ならばもうパンケーキにタンパク質を仕込んで
ヘルシー&栄養が取れるパンケーキに🥺✨
ちょっとした野菜スープを付けられたら完璧なバランスご飯に◎
基本のレシピなので、ココア味やきなこ味にも簡単にアレンジできるかも🙊💭🍫
˗ˏˋ 豆腐パンケーキrecipe ˎˊ˗
…【 材料（5枚分） 】………………………
・絹豆腐…150g
・卵…1個
・米粉…100g
・ベーキングパウダー…6g
・豆乳…100cc
・はちみつ…20g
…【 作り方 】……………………
①材料を全てまぜ、フライパンやホットプレートで弱火でじっくり焼く
②生地がふつふつしてきたら、ひっくり返しじっくり焼く
…【 美味しく焼くコツ 】……………………
★じっくり焼く事で、ふっくら焼けます！
★ホットプレートで焼くと温度が均一に保てるので、焼き目が綺麗につくのでおすすめです✨
…【栄養素（1枚分）】……………
※目安ですので、参考程度にご活用ください🎀
カロリー：約127kcal
脂質：約2.5g
タンパク質：約4.7g
炭水化物：約21.5g
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そのほかのヘルシーおやつレシピはココから💐♩
→（@ham_diet_recipe）
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ヘルシーおやつで楽しくダイエットをする
はむです🐹♩
ヘルシーおやつレシピを発信中!
美味しく食べながら、楽しむダイエットで理想の体を目指す🕊️✨
ﾌｫﾛｰして一緒に頑張ろうっ!👉（@ham_diet_recipe）
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はちみつを直接かけたらほんのり優しい甘さではなくなると思うのですが､､
外部リンクをインスタのにしないんですか？
YoutubeはコメントとかからURLに飛べなくなってるのでホーム画面の外部リンクをインスタに変更していただけると分かりやすくていいなと思いました
レシピをありがとうございます。
美味しそう♬是非 作ってみたいです😋
冷凍保存の場合 食べる時は自然解凍がいいのですか？それとも レンジで解凍？
これは、奥薗先生のレシピです。
아주 좋은 레시피네요!
こんにちは！「スイッチオン マネージャー」は、ダイエットのスケジュール管理や食生活記録、日記、ファスティングタイマー、体重・インボディの変化記録、水分摂取量の管理など、健康管理を一括で行えるアプリです。体重やインボディのデータをグラフで可視化し、ダイエットの進捗を一目で確認できるほか、水を飲むリマインダー機能も搭載し、適切な水分補給をサポートします。また、食事や運動の記録をつけることでダイエット日記としても活用でき、目標達成に向けた管理が可能です。ダイエットを計画し、実践したい方におすすめの無料アプリです。
これなら罪悪感少なく満足出来そう
無茶うまそう！！
米粉なのが嬉しい❤❤❤‼️