【美容効果抜群】出がらし茶葉で作る 抹茶豆乳 | Matcha soy milk
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ご覧頂き有難うございます( ¨̮ )
今回は
出がらし茶葉で作る
抹茶豆乳のレシピです🌱🌱
【 材料 】
茶葉ペースト
✓出がらし茶葉 340ｇ
✓水 大さじ2
抹茶豆乳
✓茶葉ペースト 大さじ1～2
✓豆乳 200ml
✓はちみつ 小さじ2
※茶葉ペーストの苦味が強い場合は
割合を少なめにするか甘味を多めに
してみて下さい
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〘緑茶茶葉〙
お茶を飲むことで摂取できる
栄養は全体の3割。
脂溶性の栄養素は食べることで
摂取できます。
＊食物繊維(ﾚﾀｽの45倍、ごぼうの8倍)
⇒腸内環境の良化
＊β-ｶﾛﾃﾝ(にんじんの2.4倍)
⇒皮膚粘膜·目の健康維持
＊ﾋﾞﾀﾐﾝC(ﾚﾓﾝの5倍)
⇒ｺﾗｰｹﾞﾝ生成、抗酸化作用
＊ﾋﾞﾀﾐﾝE(食品中NO.1の含有量)
⇒血行改善、抗酸化作用
＊ｶﾃｷﾝ
⇒抗菌、抗酸化作用
()内100ｇあたり
他にもミネラルなど
たくさんの栄養素が含まれています。
#抹茶
#豆乳