管理栄養士が教える【朝食ミールプレップ】ピザトーストの作り方　朝ごはん／作り置き／簡単レシピ／時短レシピ

管理栄養士が教える【朝食ミールプレップ】ピザトーストの作り方　朝ごはん／作り置き／簡単レシピ／時短レシピ

「朝ごはん、食べてますか？」

食べてるけれど、炭水化物にかたよっていませんか？

「でも、朝は時間がない」

という方にオススメの朝食ミールプレップを作りました。

休日の朝にまとめて4食分を作っておいて、忙しい日の朝ごはんにできるピザトーストの作り方を紹介しています。

とても簡単なので「朝ごはんから栄養バランスをととのえたい」方、ぜひ、作ってみてくださいね。

0:00　オープニング＆あいさつ
0:37　ピザトーストミールプレップの材料
1:02　ピザトーストミールプレップの作り方
6:16　ピザトーストミールプレップの食べ方・保存方法
8:14　ピザトーストミールプレップの栄養価
8:33　ピザトーストミールプレップのオススメメニュー
8:50　あいさつ＆エンディング

【ピザトーストミールプレップ】
＜材料4食分＞

食パン6枚切り　4枚
ピーマン　4個
玉ねぎ　半個

ハム　80g（4枚）

とろけるチーズ　80g
ケチャップ　大さじ4

粒マスタード　小さじ4

＊チーズはイオントップバリュ脂肪分30％カットとろけるミックスチーズを使用。

【Theme Tune】
Music by https://youtube.com/ikson

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★一生太らない食トレーニング研究所長　管理栄養士　木下ともえ★

カウンセリングを通じ、個人にあわせた食事量と内容を提案し、自分で実践するための「一生太らないカラダをつくる90日間食トレーニングプログラム」、働く女性のための美味しく簡単な太らないレシピを身につけるための「一生太らない栄養学入門＆料理教室」、クリニックでの栄養指導など、フリーランス管理栄養士として活動しています。
　
管理栄養士として働くうち、趣味であるトライアスロンやマラソンの仲間の30～40代の働く女性から、「運動しているのにやせない」とダイエット相談をうけるようになりました。

カウンセリングや食事チェックをするうちに「やせたい」「体形を維持したい」「きれいでいたい」「健康でありたい」と思いながらも自分が何をどれだけ食べたらよいかがわからず、巷にあふれるダイエット情報に翻弄される人が多いことに気づき、食トレーニング研究所を設立。

やせる生活の習慣化で自分が愛せる、一生太らないカラダをつくるお手伝いをしています。

アナタはアナタが食べたものでできています。未来を変えるために一緒に食生活を振り返ってみませんか？

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