【ノンオイルなのにコク旨】４毒抜きクッキーの作り方☆米粉とオートミールのクッキー♡ザクザク食感だけど堅すぎない❣️血糖値急上昇を抑える食材を入れました!　小麦・油・乳製品・砂糖無し　シュガーフリー

【ノンオイルなのにコク旨】４毒抜きクッキーの作り方☆米粉とオートミールのクッキー♡ザクザク食感だけど堅すぎない❣️血糖値急上昇を抑える食材を入れました!　小麦・油・乳製品・砂糖無し　シュガーフリー

４毒(小麦・油・乳製品・甘いもの)は使わず、ベーキングパウダーも無し!
でもとっても美味しいクッキーが出来ました!
ザクザク食感なのに堅すぎないから子どもからシニアまでおやつや携帯食にぴったりです♡
ぜひ作ってみてください🤗

【材料】12個分
卵(Lサイズ)　　　　　 1個
白味噌　　　　　　　　15g
(または塩0.6gとみりんシロップ7g)

米粉　　　　　　　　　50g
オートミール　　　 50g
(クイックオーツ)

【使っている材料・器具等】

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共立食品　米の粉 お徳用 1kg
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【チャンネルの紹介】
スイーツ・パンから始めたチャンネルですが、最近は料理や保存食もアップしています。
さらに吉野敏明先生が提唱されている四毒抜き(脱小麦・砂糖・油・乳製品)のレシピを研究しています。
(私自身はまだ意識してこれらを「減らす」という段階ですが)

スイーツ・パンもなるべく油脂・砂糖少なめの体に優しいレシピをメインに研究していきます。
研究しているといってもただのちょっと凝り性の主婦ですが(笑)
簡単だけど美味しくてこだわりもあるレシピをアップしていきますので、ぜひチャンネル登録お願いします🤗

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