今日の朝ごはん6/21☀️オートミールとプロテインのザクザククッキー/小腹が空いた時にも♫/調整メニュー#Shorts
おはようございます☀
いつもありがとうございます🥰
本日も、昨日に引き続き
✨調整メニュー✨です☘️😅
♢オートミール&プロテインのザクザククッキー
♢キウイ 🥝
コーヒーと一緒に☕️
オートミールが200gほど残っていたので、
プロテインとアリものをいろいろ混ぜて、
焼いてみました♪
❇︎オートミール&プロテインのザクザククッキー❇︎
〈材料〉天板1枚分
・オートミール 200g
・プロテイン 40g
・お好みのナッツ お好み量※粗く刻んでます
・ドライフルーツ お好み量
・豆乳or牛 70mlくらい
・ハチミツ 大さじ2
・米油（お好みoilでOK🙆♀️） 大さじ1
（・シナモンやカルダモン お好み量。無くてもOK）
①上記の（・シナモン・カルダモン ）以外を、
全てボウルに入れ、
ゴムベラなどでよく混ぜます。
※時間があれば少し置いて馴染ませてください
②天板にオーブンシートをしき、
その上に①を全て乗せて、
ヘラなどで広げます。
お好みで、
あればシナモンやカルダモン を振りかけます。
私は好きなので、どちらも振ります♪
③②を、180〜190度のオーブンで、
15分〜20分焼きます。
焼き上がりはやわらかいですが、
触らずにしっかり冷ますとかたまるので、
手で割って食べてくださいね。
ザクザクですよ〜♪
ちなみに！
動画のは、190度下段で20分焼きました。
ザクザクとてもおいしいのですが、
若干焼き過ぎた感アリです★
お手持ちのオーブンにもよると思いますが、
15分くらいから様子をみながら、
焼いてくださいね♪
🌱最新動画🌱
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さあ皆さま♪
手洗い！うがい！おいしいパワー✨✨✨
今日が無事で元気に過ごせますように😊
穏やかな一日でありますように☘️☘️☘