【レンジで簡単】オートミールでスコップコロッケ【イモ不使用】

【レンジで簡単】オートミールでスコップコロッケ【イモ不使用】

オーブンは使わずにレンジで簡単に作れるようにしてみました！
クリームコロッケのようなほくほくとろとろ食感です。

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＃これぞう
主食をオートミールに置き換えて無理なく４０kgの減量に成功しました。

【＃オートミール米化】とは
オートミールをレンチン１分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください！

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～スコップコロッケ～

【材料】
・オートミール　１０g
・水　６０ml
・卵　１個
・おからパウダー(微粉タイプ）　１０g
・絹豆腐　７５g
・みじん切り玉ねぎ　１０g
・ハーフベーコン　１枚
・コンソメ顆粒　小さじ２/３
・カロリーカットマヨ　小さじ１と１/２
・ミックスチーズ　１５g
・（低糖質）パン粉　４g
・粗挽き胡椒　適量
・パセリ　適量
・（低糖質）ソース　適量

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【今回使用したオートミール・おすすめ調味料】
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いつも使っているやつです。

・キッコーマンの豆乳おからパウダー→https://amzn.to/3yFWulx
クセがなく使いやすいです。

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2019.12 CBCテレビ　『チャント！』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6　TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6　NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
　　　　CBCテレビ『チャント！』に再び出演させて頂きました。
2021.9　フジテレビ系関テレ『土曜はナニする！？』に出演させて頂きました。
2022.1　『土曜はナニする！？』に再び出演させて頂きました。
　　　　名古屋テレビ『ドデスカ！』で紹介して頂きました。
　　　　日本テレビ『ZiP！』解決King&Princeに出演させて頂きました。
2022.2　KTSテレビ『ナマ・イキVOICE』2022トレンドグルメ特集に出演させて頂きました。
2022.3　読売テレビ『す！またんZIP！』に出演させて頂きました。
2022.6　CBCテレビ『チャント！』に再々出演させて頂きました。
2022.7 日本テレビ『ヒルナンデス！』に出演させて頂きました。　　　　

他雑誌、ラジオ掲載多数

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＊おすすめのオートミールはこちらでご紹介しています→https://cocolepo.com/oatmeal/
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https://cookpad.com/kitchen/32060206

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＊使用音源・素材など
https://dova-s.jp/bgm/
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