かぼちゃプリン #無添加 #ハロウィン #おやつ

かぼちゃプリン #無添加 #ハロウィン #おやつ

健康な食卓のりえです🌼
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家族の”おいしい”があふれる健康レシピ発信中👩🏽‍🍳

今日のレシピはハロウィン目前！

＼お砂糖不使用🍁濃厚かぼちゃプリン／

今回は ムソーオーガニックさんの
JAS有機冷凍かぼちゃを使用しました🎃
農薬なども気にせずに安心安全で
ガンガン使えるのも嬉しいポイント☝🏽✨

お砂糖も使ってないので

👧🏼”プリン食べたいよ〜”
となっても、
👩🏾”いいよ！(野菜だからむしろ食べて👌🏽)”
となります🌈

かぼちゃの大量消費にも👌🏽
ぜひ作ってみてね🌼

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〈材料〉
・JAS有機冷凍かぼちゃ・400g
◯メープルシロップ・・・大さじ3〜4
◯牛乳・・・・・・・・・340ml
◯生クリーム・・・・・・100ml
・ゼラチン・・・・・・・10g
・水・・・・・・・・・・大さじ4
・バニラエッセンス・・・適量(無くても👌🏽)

①かぼちゃを耐熱容器に入れふんわりラップをして600wで6分チン

②ゼラチンに水を入れふやかしておく

③①の皮を剥き、◯と一緒にミキサー又はフープロで攪拌する

④③を一度鍋に移し、少しあたためる(ゼラチンが溶けるくらい)

⑤ふやかしたゼラチンを600wで20秒チン
※溶けなければもう20秒チン(溢れないように見張っていてください)

⑥あたたまった④に溶かしたゼラチンを入れ混ぜる

⑦濾してカップに注ぎ、冷蔵庫でよく冷やす

お好みで追いメープルやシナモンをかけてもおいしいよ🍮🍁

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メープルシロップって楓の樹液🌳
実は”栄養の百貨店”と呼ばれるほどのスーパーフード！
63種類のポリフェノールが含まれていることを
確認されているよ！
なーんとカルシウムは蜂蜜の40倍🤪🍁

生きるために必要なミネラルと豊富だよ✨
ぜひ試してみてね🌈

フォローすると家族の”おいしい”たくさん聞けるよ🌼

後から見返せるように保存すると便利だよ👌🏽
コメントやシェアも大歓迎🌼
どうぞよろしくお願いします！

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