【材料2つ！】卵とラカントだけで作れるレンジで糖質０プリン【タンパク質7g / 糖質オフ】#Shorts

本編はこちらです。

甘いものが食べたくなった時、冷蔵庫に卵があれば、
仕込み1分、レンジ5分ほどでプリンが作れます。

温かいままで食べても結構おいしいですし、冷蔵庫に常備しておけば、罪悪感なしにスイーツが食べれます。

栄養価はほぼ卵そのもの、今回はあえて牛乳などを使わずに糖質オフにこだわりました。

※入れ忘れましたが、バニラエッセンスを入れると風味が出て、よりおいしくなります。

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このチャンネルでは、

手は抜きたいけど、甘いもの大好きなひとによる糖質制限レシピのチャンネルです。

日本人は、ドリンクやお菓子、料理などから年間25.2㎏砂糖を摂っていると言われています。※農林水産省
角砂糖にするとなんと7636個分にもなります。

体脂肪に換算するとなんと13.5㎏分ものカロリーに！

砂糖を置き換えるだけでダイエットはいいんじゃないかと思いこのチャンネルを作りました。
砂糖は摂りたくないけど、何がなんでも甘いもの食べたい！

そんな方のために、作り置きで小腹満たしできる糖質オフスイーツや、ダイエットメニューをアップします。

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【材料】（約1カップ）

※マグカップは350㏄以上の容量が望ましいです。
・卵L　1個
・水　75㏄
・ラカント　大さじ1（15g）
・バニラエッセンス少々（今回は入れ忘れました。。）

【糖質】0
【カロリー】約70kcal
【脂質】6g
【タンパク質】7g

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