【罪悪感ゼロ】もっと早く知りたかった！糖尿病でもダイエット中でも食べれるお菓子11選【現役糖尿病内科医】
糖尿病でもダイエット中でもお菓子はやっぱり食べたいですよね（笑）
そんなあなたのために体重も減って、血糖値もHbA1cも下がる神お菓子を紹介します👨⚕️✨
【そのだ内科 糖尿病・甲状腺クリニック 渋谷駅道玄坂院】
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#糖尿病 #ダイエット #血糖おじさん
28件のコメント
LINE の登録をどのようにするのでしょうか 教えてください
ギリシャヨーグルトに
冷凍ブルーベリーを入れると、
アイスぽくなるので
気にいってまーす☺️
本、購入しました🙌
菓子パンが我慢できません
どうしたらいいですか
今回の動画すごくためになりました、動画いつでもすぐ見れるように保存しました、ありがとうございました
こつぶグミ😊美味しくて私の定番おやつになりました😋👍
干し芋好き😂🍠噛み応えあるから😋👍
あんこ
ローソンはロカボなお菓子やパンの種類が多いから、よく行きます😁👍
数年前から炊飯器で手作りあんこを作っています
小豆の栄養成分を知り、貧血ぎみの娘のために甘さ控えめに
きび糖やてんさい糖を少しだけ入れて作っています
インスタで米麹を使うと砂糖も使わずに甘味があるなら
今度は米麹で作ってみます
娘は毎朝お茶碗一杯のあんこを食べ続けて貧血が改善されました
糖尿病の予防にもなるのなら私も食べるようにします
薗田先生
有り難う御座いました。
お菓子😊人間だもの…🍀
こつぶグミ、5、６件のローソンで探しましたがありませんでした。
全国のローソンで売ってるんですよね？
いつも、ありがとうございます。あんこ お願いします。
a1cが、6.3から、7.1に上がってしまいました。体重も増えてしまいました。今、抗がん剤治療をしています。何をどうしたらいいか悩んでます。血糖おじさん、助けて下さい😢
炊飯器で、小豆炊きます。私もラカント使いますが、初めて危険性があるの指摘されましたが、毎日食べないので、ラカント使ってます。
前田製菓さんのカラッとおからって言う商品3枚1袋で7個入りカロリーは78カロリーです。ただ取り扱ってるスーパーさんが限られていて私もたまたま見つけて定期的に買っています。パリパリで程よい甘さで気に入ってますが250円(税込)くらいします🤣あとネットでも取り扱っています。興味ある方は是非😊
自分で水とアガーで、水信玄餅造ります。きな粉ゆべしも砂糖の代わりにラカント使います。米粉饅頭中はダークチョコレート86を入れます。コーヒーゼリーを造り、豆乳とハチミツで食べます。
オオバコを使って、米粉と合わせてパン造ります😊
いつも楽しく見させて頂いてます🎵
２型ですが私のオススメのおやつはロッテさんのZEROシリーズです！飴からチョコレート、ケーキ、クッキー、アイスクリームまであって種類も豊富です！一度検証してくれたら嬉しいです👍️
株式会社明治のDear Milkは血糖値が上がりますか？
原材料名は乳製品のみです。
スッパイマン干し梅種ありを良く食べてます。周りを食べてから種をコロコロしてると口が寂しくなくていい感じなんです
本買いました
毎日職場に持って行っては読んでます！
最近、少しダイエットに疲れてます😢
数値下げなきゃ😢
先生の本お守りです。
なかなかおやつが辞められないのでこの情報は有難いです
ありがとうございます😊
厚焼きのしょうゆ煎餅よく食べます。リブレ2をつけてるけど1枚だとあまりあがらない(自分だけかも)よく噛むので満足感もあります。
ローソンのロカボのお菓子
甘い物もしょっぱい物もあって
良いですよね。
私は先生のオススメの小粒グミと
枝豆チップスがお気に入りです。
そしてポテチは湖池屋派です😊
私は「トコロテン」ですね。海藻の天草から出来ているし酢醤油で食べるのでカロリーも控えめです。普通にスーパーで2個120円も出せば売っているのでお安いです。富山県では晩ごはんのおかずの酢の物として出てきますけど、東京生まれの私にはオヤツですね。
シャトレーゼの糖質カットシリーズは、ケーキ、シュークリーム、生チョコ、どら焼き、アイス、ピザや、パンなど種類が豊富でオススメですよ！
SUNAOは糖尿病持ちにはありがたいけど、価格が高いのよね😢
えんどう豆のビーノ スナックです。
あんこ
グミとかお菓子系はマツモトキヨシが1番おすすめです。ローソンよりも低糖質だし、味も抜群😊
あんこ〜梅まで欲望が刺激されます！
私のおやつタイムは、午前中はネスプレッソのマキアート(カプセルはナポリで同量の牛乳で)
お菓子食べたい時は100キロカロリー位でなるべく抑えます(笑)
大塚薬品のソイジョイ、(最近黒ゴマ味が出ました)カロリー控えめの分は、長さも3分の2です。
高カカオチョコレート、明治95%、W効果
亀田ーつまみ種、梅ざらめ、梅の香巻、
鉄カルシウムウエハース
うまい棒
サツマイモにピーナツバター
フランスパンにひまわり蜂蜜
手作りイチゴショートケーキ
まだまだあるけど、これぐらいで😅
先生お勧めの本買って実践しています。おからシフォンは味を変えてほぼ毎日作ってます。ラカントも常備して生クリーム作っておからシフォンに乗せて美味しく頂いています。チョコが好きなのでチョコレート効果72%とクリエイトで売ってるロカボナッツチョコをおやつで食べています。