【夏のヘルシースイーツ】とろ〜り♪腸活きな粉プリン【レンジで簡単】
今回は、夏にピッタリ！とろ〜り♪つるんと
食べられるヘルシープリンです！！
生クリームや砂糖不使用！
ヨーグルトで作るきな粉プリンは、
腸活にバッチリ！！
きな粉や豆乳で、たんぱく質も摂れちゃいます♪
夏の朝食やおやつにいかがですか？♡
【腸活きな粉プリンのレシピ】
＜材料＞
・無糖ヨーグルト 100g
・きな粉 6g
・オリゴ糖 20g
・無調整豆乳 30g
・ゼラチン 1.5g
・お湯 大さじ1
・バニラエッセンス 6滴
＜作り方＞
①耐熱容器に、ヨーグルトときな粉、オリゴ糖を入れて、混ぜる
②豆乳を入れて、混ぜる
③レンジで、600W50秒加熱する
④お皿に、ゼラチンとお湯を入れて、混ぜ溶かす
⑤レンジで加熱後、溶かしたゼラチンとバニラエッセンスを加えて、混ぜる
⑥ラップをして、冷蔵庫で冷やす
⑦きな粉をふるう
☆〜完成〜☆
【ingredients】
・100g plain yogurt
・6g kinako
・20g oligosaccharide
・30g unadjusted soymilk
・1.5g gelatin
・boiling water
・6 drops of vanilla essence
【カロリー】
全量：152kcal
【糖質】
全量：6.48g
※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。
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