【レンジで3分】きな粉と発酵食品で若返る！混ぜるだけで簡単に作れるきなこ100%のふわふわ蒸しパン

【レンジで3分】きな粉と発酵食品で若返る！混ぜるだけで簡単に作れるきなこ100%のふわふわ蒸しパン

レシピ本発売中💁‍♀️
Amazon
https://amzn.to/49bTKwz
楽天
https://books.rakuten.co.jp/rb/17742180
【動画目次】
0:00　　本日の腸活おやつ
0:42　　使用する材料
0:47 蒸しパンの作り方
0:56　　きなこの健康効果
1:15 甘味料の選び方
1:33 ベーキングパウダーの注意点、最後に入れた方が膨らむ？
2:36 甘酒の選び方や健康効果
3:51 生地を入れて加熱する
4:43 砂糖なしバージョンの蒸しパン
6:24　　蒸しパン食べ比べ(ストレート甘酒・濃縮甘酒)
7:13　　ヨーグルトでの作り方
7:44　　食べる量の目安
7:57　　蒸しパンの栄養価
8:32　　保存方法と食べ方
9:19　　私が甘酒を使う理由

主に使用している商品【PR】
ガラス耐熱容器　5個セット
https://amzn.to/3Urgu7g
動画内で使っている甘酒
https://amzn.to/4lAX76T
ラカント
https://amzn.to/3xce6YQ
ジップロックコンテナー480ml　8個セット
https://amzn.to/439U78r

関連動画🎥
ココア×甘酒のW発酵蒸しパンhttps://youtu.be/S2nXO6B_4DM
おから×甘酒の食物繊維爆弾蒸しパンhttps://youtu.be/DkqZXqMdKts
きな粉×甘酒の生きなこhttps://youtu.be/qnIfdt7xQQg

■きな粉甘酒蒸しパン
きな粉……………………………………40g
甘酒(ストレートタイプ)………80g
お好みの甘味料……………………小さじ1
※黒糖がオススメ
卵……………………………………………1個
ベーキングパウダー………………4g

■砂糖なしバージョン
きな粉……………………………………40g
濃縮甘酒………………………………80g
卵……………………………………………1個
ベーキングパウダー………………4g
水……………………………………………20g

■栄養価
【ストレート甘酒・全量】
343kcal　タンパク質22.8g、脂質16.0g、糖質24.3g、食物繊維7.6g、塩分1.1g　カルシウム210mg マグネシウム120mg、鉄4.3mg　
【濃縮甘酒・全量】
400kcal　タンパク質23.7g、脂質16.1g、糖質36.8g、食物繊維7.2g、塩分0.9g

＝自己紹介＝
2児の母(3歳.0歳)、管理栄養士のいずみです。
このチャンネルでは、普段食べているものを簡単に糖質オフで作っていきます！

産後2ヶ月で8㎏痩せました。
普段の食事をちょっと見直すだけで、無理なく体重維持はできます。
ダイエットしているけど何を食べたらいいかわからなくて難民・・・という方は是非参考にしていただければと思います(^^)

↓チャンネル登録お願い致します↓
Youtube
https://www.youtube.com/channel/UCGkruhvuRDP8x3Ddb189wRw

Instagram
https://www.instagram.com/midorikawa.izumi/

TikTok

@izumi.keto

・音源提供
croissant (feat. funbolt13)/ Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.