オオバコ＆おから　ツナパン・ウィンナーパン

オオバコ＆おから　ツナパン・ウィンナーパン

久しぶりのパン動画です♪
オオバコとおからパウダーで、ツナパンとウィンナーパンを作りました。
パンが大好きな私にとって「ダイエット＝パンが食べられない」が一番つらかったです。
でもこのパンなら大丈夫(^0^)/

【材料】

おからパウダー　40ｇ
オオバコ　8ｇ
ラカント　8ｇ
ベーキングパウダー　5ｇ
塩　2ｇ
卵　1個
水　60～80ｍｌ

ドライパセリ　お好みで
玉ねぎ　10ｇ
ツナ缶　1/2缶
マヨネーズ　小さじ１～２
※マヨネーズ（かける用）お好みで
塩コショウ　お好みで
ウィンナー　2本
ケチャップ　お好みで

【カロリーと糖質量】

★ツナパン1個あたり　96㎉／1.5ｇ
★ウィンナーパン1個あたり　124㎉／3.1ｇ
（糖質オフの素材を使えば、もっと抑えられると思います）

※ざっくりと計算しています
誤差や計算間違いがあるかもしれませんので、正確な数字がお知りになりたい場合は、申し訳ありませんがお調べ下さい
※ラカントはその性質上、糖質量に含まれていません

#おからパン
#オオバコ
#サイリウム