【ダイエット】炊飯器で簡単！あっという間に低糖質あんこ作り方。アレンジ４種類のスイーツもご紹介♪ 今年の開運フード🤞 low carb Anko
お彼岸が近いのでおはぎに用に。いやいや、いつでもあんこは食べたい！ということで…あっという間に炊飯器で作れる低糖質あんこのご紹介です。以前ご紹介したレシピとの組み合わせで、4種類の和スイーツを作ってみました♪
⚠️動画内の成分に誤りがありました。
詳しくは下記の成分をご覧ください🙇🏻♀️
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【材料】できあがり約400g
小豆1カップ(190g)、水 計2カップ、熱湯1.5カップ(300ml)、ラカント1/2カップ(80g)
【ざっくり成分】あんこ全量
糖質量 77.7g
カロリー 638.4kcal
タンパク質 40.2g
脂質 2g
0:00 オープニング
0:20 あんこ作り
2:52 どら焼き風
3:17 いちご大福
4:06 おはぎ
5:00 材料まとめ
5:05 成分まとめ
🙋🏻♀️このチャンネルでは、ダイエット中でも安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。動画の公開日時を固定していないので💦通知オンにしていただけると非常に嬉しいです🔔
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【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオートミールは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に。
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▶︎アーモンドパウダー
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▶︎アーモンドスライス
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▶︎バニラフレーバー
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▶︎７種の贅沢ナッツ
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▶︎ラカント
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▶︎色鮮やかな抹茶
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▶︎オートミールパウダー
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▶︎オートミール１kg
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▶︎ホワイトソルガムパウダー
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▶︎ダークチョコレート
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▶︎フリーズドライフレーク桜
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▶︎ジャンボオーツ
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▶︎ベーキングパウダー
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▶︎ココナッツオイル
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▶︎泣かないココアパウダー
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28件のコメント
うわ(ㅅ´ ˘ `)♡嬉しい！
ちょうどおはぎ作ろうと思ってたとこなんです！
ありがとうございます！
おいしそ〜❤
最近、和菓子作りにハマってます(*´艸`)熊本の名物の「いきなり団子」作ろうかな😍
自家製あんこ、罪悪感なくて良いですよね໒꒰ྀི∩˃ ᵕ ˂∩꒱ྀི১
いちご大福食べたくなった…
💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
お疲れ様です。
バナナ卵オートミールをほぼ毎日食べて、17日で6キロ痩せることが出来ました。本当にありがとうございます。
デザートタイムの品を変えてみたかったのでこれも試してみようと思います。いつもありがとうございます。本当に助かっております。
yukap女神さま•*¨*•.¸♬︎ 天才✧✧もうホントに天才✧✧いや女神✧✧こんなに簡単にあんこ作れるなんて毎日食べ放題じゃないですか!!し、あ、わ、せ*.(๓´͈ ˘ `͈๓).*ｳﾚﾁｨ
わ〜お❤こりゃもうあんこ祭りですねっ
みんなで開運❤❤
手作りあんこ作りたいのですが、4日で食べきれるかな、、
冷凍保存って可能なのでしょうか？
低糖質あんこを作りたくて色々調べてたことがあるんですが、どれも時間かかるしめんどくさいなーってなって断念してました！
ゆかぴーさんのあんこ簡単ですね！！今乾燥あんこを使ってるんですが使いきったらこれで作ってみます！！乾燥あんこ高いんで！笑
いつもありがとうございます😊
ちなみにブッセは美味しすぎて４回くらい作りました🤣
こんにちは😊
餡子だいっっっっっっっっっっっっっっすき人間としては嬉しい！！！
絶対作って毎日食べます！！！！！（さすがに毎日は太りますね。。。）
冷凍して甘い物欲が出たら食べようと思います❤
最近パン食べたいときはおから蒸しパンしか食べてないので、どら焼き・・・・作ります🤤
本当にあんこの入っている和菓子って、食べたいけど糖質が目が飛び出るほど高いからいつも我慢してるんです😢でも本当は大好きなんです🥺❤️だからyukapさんのあんこレシピとっても嬉しいです🎉そして簡単なのが本当に嬉しい〜🥹✨今度早速作って見ますね！！いつも素敵なレシピありがとうございます🥹✨✨
小豆が一袋200gなんですが
200gであんこ作る時は水とラカントの両はどれくらいにしたらいですか⁉️
家の炊飯器5合炊きですが5合炊きでも出来ますか⁉️
カロリー表示が大夫間違っていませんか？小豆190g使っていたら600calは越えるような気がしますが・・・
(*ﾟДﾟ)ｵｫ…和菓子は脂質が少なくてカロリー控えめなのに、ラカントで更にカロリー減少🎉ラカント99%吸収されないからダイエットに最強ですね🔥
低糖質あんこ、めちゃめちゃ美味しそうです‼️🤱
コメント失礼致します！
半分の量で作っても大丈夫でしょうか？
低糖質あんこ、とても美味しそうです。🍳🤱🎽🤱🍚🤱🍛🤱
あんこが炊飯器で！❤
作りたいです🎉＿φ(￣ー￣ )やはり先ずはどら焼きかな？😊
おいしい美しいレシピ😊🌸😊
ラカントで作るのもありですが、炊飯器なら麹で発酵させて甘味を出せばさらに低糖になるのでは？
簡単すぎじゃないですか😂あんこ大好きで体に良いけど普通に買うと甘すぎるから絶対に商品の裏見て砂糖が一番最初に書いてないもの選んで買ってるけどこれなら私にも出来る！仕事の日のおやつにも持っていける😂冷凍って出来るんですか？？
小豆を前日の朝からお水に漬けて２４時間置き、翌朝に早炊きモードで炊いたら一回で出来ました☆ちょうど良い具合の柔らかさになり、しゃもじで混ぜると簡単に潰れました。
大好きな甜菜糖をたっぷり入れたから低糖質じゃないですが😂好みの甘さに仕上がり大満足🙆🥰❤🎉
炊飯器なら炊いてる間に他のこと出来るので、ガスコンロみたいに張り付いて見張らなくて済むから助かるゥ😊リピ確定✨
今日から市販のあんこは卒業です㊗️🥳
yukapさんのレシピに感謝💕
アク抜きはしなくても大丈夫ですか？
以前同じような作り方で、私が作るとアクがひどくて食べれなかったので… 😅
すっごく簡単ですね❤
自家製あんこ作りたくなりました😊
あの、圧力鍋でも可能ですか❓
鍋の方で低糖質あんこを
作りたいのですが…。
出来るのなら
鍋の方でも作ってみたい💞
自分で簡単にあんこが作れるなんて幸せです😭
あんこ好きにはたまらない‼️
私はきび砂糖で作りました♪
すごく美味しいー🥺
早速、どら焼き風に❤
いろいろアレンジできますね⤴︎
残りはラップで小分けにして冷凍庫へ‼️
トッピングに使います🥯
初見です
メチャクチャ美味しそうだし、簡単だし、で感激です！
作ってみます♬
ダイエット&トレーニング中なので早速作ります！