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    Cheese tofu recipes チーズ×豆腐レシピ

    豆腐カルボグラタン #ダイエットレシピ #ダイエット食 #ダイエットご飯 #ヘルシー料理 #豆腐レシピ



    豆腐カルボグラタン #ダイエットレシピ #ダイエット食 #ダイエットご飯 #ヘルシー料理 #豆腐レシピ

    [材料]
    ・絹豆腐 150ｇ
    ・卵 1個
    ・ツナ缶 1缶
    ・コンソメ 小さじ1
    ・スライスチーズ 20ｇ
    ・ブラックペッパー 適量

    [作り方]
    ①豆腐はキッチンペーパーで包んでレンジで600w2分加熱する
    ②①と卵とコンソメを入れて混ぜる
    ③ツナ缶とチーズをのせる
    ④レンジ600wで3分チンして完成·͜· ꕤ︎︎

    ※温玉をのせるとさらに美味しくなります😋
    ※豆腐のダマが気になる場合は先に豆腐だけ混ぜるのがおすすめです💡

    8件のコメント

    1. @rina_diet_recipe on

      [材料]
      ・絹豆腐 150ｇ
      ・卵 1個
      ・ツナ缶 1缶
      ・コンソメ 小さじ1
      ・スライスチーズ 20ｇ
      ・ブラックペッパー 適量

      [作り方]
      ①豆腐はキッチンペーパーで包んでレンジで600w2分加熱する
      ②①と卵とコンソメを入れて混ぜる
      ③ツナ缶とチーズをのせる
      ④レンジ600wで3分チンして完成·͜· ꕤ︎︎

      ※温玉をのせるとさらに美味しくなります😋
      ※豆腐のダマが気になる場合は先に豆腐だけ混ぜるのがおすすめです💡

    2. @ジェシカ-c3o on

      美味そう！
      でもカロリー管理ちゃんとして運動すれば誰でも痩せれます。
      俺も体脂肪12から6まで落とせました。
      また体重増やして重いのあげようと思います！

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