【ロカボデザート】バナナムースの作り方
罪悪感少なめデザート
バナナムースのご紹介です。
砂糖も乳製品も使わないロカボなデザートです！
■栄養量 ※1個（分量の1/5）あたり
‐エネルギー：62kcal
‐たんぱく質：2.1g
‐炭水化物：12.6g
‐糖質：12.0g
‐脂質：0.9g
‐食物繊維：0.6g
-食塩：0g
■材料 ※プリンカップ４～５個分
‐バナナ：中3本（250g程度） 皮をむき、厚さ5mm程度の輪切り
‐豆乳（無調整）：200ml
‐バニラエッセンス（あれば）：４～５滴
‐セルフィユ（あれば飾り用に）：適量
■作り方
①切ったバナナは耐熱容器に入れ、ラップをかけて2分加熱する。
②①に豆乳、バニラエッセンスを加え、ミキサーでよく混ぜる。
③プリンカップに流し入れ、底をトントンとたたいて気泡をなくす。冷蔵庫で1時間以上冷やし固め、セルフィユを飾って完成！