13 さけフレークとほうれん草のキッシュ【びん詰動画レシピ♪】
トースターで焼くだけで簡単キッシュの出来上がり！
冷めても美味しい一品です♪
▼日本缶詰びん詰レトルト食品協会公式サイト
http://bit.ly/2pWETVU
★材料（21cm耐熱容器型1台分）
さけフレークびん詰40g
ほうれん草1束（200g）
玉ねぎ1/2個（100g）
バター大さじ1
卵3個
牛乳1/4カップ（50㏄）
シュレッドチーズ100g
こしょう少々
★作り方
1 ほうれん草はゆでて冷水にとり水気をしっかり絞って2cmに切る。玉ねぎは薄切りにする。
2 ボールに卵を入れよく解きほぐし、牛乳を加えてよく混ぜ、こしょう、シュレッドチーズを加えて混ぜ合わせる。
3 フライパンにバターを熱し1を炒め、しんなりしたらさけフレークを加えて軽く炒め合わせる。
4 耐熱容器に3で炒めた具を入れ、2の卵液をかける。
5 トースターで15分くらい、焼き色がつくまで焼く。※オーブンで焼いても出来ます。