【満足】よく食べる彼が喜ぶ！3日間のわんぱく弁当記録【サンドウィッチ／豚巻き／ナポリタン】
🎬【3日間のお弁当記録Vlog】
＼がっつり派の彼も大満足♡彩り・栄養・ボリュームぜ〜んぶ詰め込んだ“愛情お弁当3選”🍱✨／
よく食べる彼のために、毎日ちょっとずつ工夫して作った3日間のお弁当記録🫶
サンドイッチからナポリタン、肉巻きおかずまで、どれも食べごたえ満点で「また食べたい！」がもらえるお弁当に♡
忙しい朝でも作りたくなる工夫や、リメイク活用も満載！
00:00 オープニング
———𓂃𓈒𓏸𓐍
00:26🌼Day 1【お弁当】
がっつり×さっぱりのWサンド🍞
朝にもピッタリな2種の味わい！
🥪豚たまサンド（焼肉のたれ×ゆで卵でごはん級サンド）
🥬ハムレタスサンド（きゅうりと目玉焼きでさっぱり系♡）
✔ ラップで包めばそのままお弁当にも◎
✔ ボリューム＆爽やか、2つの味で飽きない♪
🛒使用食材：
食パン（サンド用）
豚ロース（焼肉のたれで調理）
焼肉のたれ
卵（ゆで卵・目玉焼き）
ロースハム
レタス
きゅうり
———𓂃𓈒𓏸𓐍
3:49🌼Day 2【お弁当】
彩りばっちり♡愛情たっぷり栄養弁当
🥕オクラと人参の豚巻き（ジューシーでごはんが進む！）
🥚海苔入り卵焼き
🥬ほうれん草のおひたし
🌽ハムカップコーン
🐙たこさんウィンナー＆ブロッコリー
✔ よく食べる彼にも♡ボリューム満点で満足感ばっちり◎
✔ 彩り＆栄養、どっちも叶えるお弁当♪
🛒使用食材：
豚ロース（薄切り）
オクラ
にんじん
卵（卵焼き）
焼き海苔（卵焼きに混ぜる）
ほうれん草
ロースハム（カップに使う）
コーン（缶詰 or 冷凍）
赤ウィンナー（たこさんウィンナー）
ブロッコリー
———𓂃𓈒𓏸𓐍
6:09🌼Day 3【お弁当】
ナポリタン×リメイクハンバーグの王道コンビ🍝
🍝濃厚クリーミーナポリタン（豆乳入りでまろやか♪）
🥢ひじき豆腐ハンバーグ（前日のリメイク）
🥚ゆで卵マヨパセリのっけ
🍅ミニトマト
✔ 昔ながらのナポにちょっと大人のコクをプラス
✔ 洗い物も少なくて嬉しいお弁当メニュー！
🛒使用食材：
パスタ
玉ねぎ
ピーマン（※ナポリタンに定番、記載なしだけどおすすめ）
豚ひき肉 or 合いびき肉（ナポリタン or ハンバーグに）
豆乳（ナポリタンのクリーミーさ）
絹豆腐（ハンバーグ用）
乾燥ひじき（ハンバーグ用）
卵（ゆで卵）
マヨネーズ
パセリ（トッピング）
ミニトマト
———𓂃𓈒𓏸𓐍
🛍 お弁当用 買い物リスト（Day1〜Day3）
🍖お肉・加工品
豚ロース（薄切り含む）…約200g
豚ひき肉 or 合いびき肉（ナポリタン＆ハンバーグ用）
赤ウィンナー…6本
ロースハム…4枚程度（サンド＆カップ用）
🥚卵・豆製品
卵…7個以上（ゆで卵・目玉焼き・卵焼き用）
絹豆腐…150g程度（1パック）
豆乳…100〜200ml程度（ナポリタンのクリーミーさに）
焼き海苔（卵焼き用）
🥬野菜・きのこ類
玉ねぎ…1〜2個（ナポリタン）
にんじん…1本（豚巻き）
きゅうり…1本（サンド用）
レタス…1/2袋（サンド用）
オクラ…6本程度
ほうれん草…1束
ピーマン…1〜2個（ナポリタンにおすすめ）
ブロッコリー…1/2株程度（彩り）
ミニトマト…4〜5個程度（彩り）
パセリ（ゆで卵トッピング用）
🌽その他
食パン（サンド用）…6枚切り1袋
コーン（缶詰 or 冷凍）…少量
戻し不要のひじき…あれば
パスタ（ナポリタン用）…1束（100g）
📌こんな人におすすめ：
✔ よく食べる家族・彼のお弁当作りに悩んでる
✔ 栄養も彩りも妥協したくない
✔ 忙しくても楽しく作りたい！
📸Instagram（@koto___cooking）でもお弁当日記更新中🧡
「作ってみたい！」と思ったら、いいね＆コメントしてね☺️✨
#お弁当記録 #彼弁当 #ボリューム弁当 #作り置き活用 #簡単レシピ #おうちごはん #お弁当Vlog #旦那弁当