全部食べてもOK！「神痩せクリームプリン」降臨 #食べて痩せる #ダイエット

全部食べてもOK！「神痩せクリームプリン」降臨 #食べて痩せる #ダイエット

ダイエット中でも食べられる「クリーム豆乳ぷりん」つくりました！🍮

全部食べても、176カロリー！

濃厚クリーミーで、たまらん。
クリスマスっぽく冷凍いちご乗せてもおいしい🍓

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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 176kcal
☑︎ タンパク質: 20.6g
☑︎ 脂質: 7.2g
☑︎ 炭水化物: 7.7g

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【材料🛒】

▶︎プリン
☑︎ 無調整豆乳:200ml
☑︎ ラカント: 15g
☑︎ ゼラチン: 5g
☑︎ バニラエッセンス: 数滴

▶︎クリーム
☑︎ ギリシャヨーグルト: 30g
☑︎ カッテージチーズ: 30g
☑︎ ラカント:8g

▶︎トッピング（お好みで）
冷凍いちご:数個

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【作り方🍴】

▶︎プリン
❶
耐熱容器に「無調整豆乳200ml」を入れて、電子レンジ（600w）で1分30秒加熱。

❷
❶に「ラカント15g」「ゼラチン 5g」「バニラエッセンス数滴」入れて、混ぜる。

❸
冷蔵庫で1時間半以上冷やす。

▶︎クリーム
「ギリシャヨーグルト30g」「カッテージチーズ30g」「ラカント 8g」をよく混ぜて、完成！

▶︎トッピング
お好みで、冷凍いちご数個

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