【ダイエットおやつ】糖質制限☆レンチンで2分！チーズ豆乳プリン【diet sweets】【low carb pudding】
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＊cchannel公式クリッパー
美容料理研究家あゆの食べ痩せレシピ。
今回は低糖質メニュー
チーズプリンです。
レンチンで2分！
混ぜるだけで簡単に作れます。
上には桃のソースを乗せてハロウィンらしく。
こちらもレンチンで簡単に作れます。
甘さ控えめでヘルシーに。
糖質を控えたヘルシースイーツです。
〜Today’s menu〜
low carb menu
cheese pudding
It takes only 2min, and you can cook with range.
The process is only mixing!!
Isn’t easy?
On the top, I placed on yellow peach source like halloween.
You can also cook it with range.
It’s sugarless&healthy.
It’s the healthy sweets putting down carbohydrate.
Why don’t you try it?
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①グルテンフリー
②糖質制限
③デトックス
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おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！
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材料(2人分)
〜プリン〜
○クリームチーズ…40g
○砂糖…小さじ2
豆乳または牛乳…160ml
粉ゼラチン…3g
〜黄桃ソース〜
黄桃缶詰…50g
粉ゼラチン…少々
作り方
〜チーズプリン〜
下準備
クリームチーズは室温に戻しておく。
①ボウルに○を合わせ練り混ぜ滑らかにする。
②マグカップに豆乳を注ぎ、600wレンジで2分加熱する。
③ゼラチンを加えよく混ぜ溶かしたら、
①に注ぎよく混ぜる。
④器に濾し器で濾しながら③を注ぐ。
⑤粗熱が取れたら冷蔵庫で2時間冷やす。
〜黄桃ソース〜
①耐熱皿に黄桃を入れ、ラップなし600wで1分加熱する。
②フォークで崩し更に20秒加熱する。
③ゼラチンと混ぜ合わせ、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。
④プリンに③を乗せる。
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