【大豆粉チャパティ】発酵なし！粉と塩と水を混ぜてフライパンで焼くだけ！1/3大豆粉で #高タンパク #低糖質 #vegan #低gi

【大豆粉チャパティ】発酵なし！粉と塩と水を混ぜてフライパンで焼くだけ！1/3大豆粉で #高タンパク #低糖質 #vegan #低gi

大豆粉を３分の１入れることで高タンパク低糖質の美味しいチャパティに仕上げました！
カレーと一緒に食べても、そのまま食べても、サラダやチーズと合わせて食べても美味しい！
手軽な軽食・おやつに♡
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ダールカレー Dal Carry
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マサラチャイ Masala Chai
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＊材料 ＊ ingredients

大豆粉１００g Soy flour
全粒粉１００g Whole grain flour
薄力粉１００g Flour
塩 １＋１／２ tsp
水 ２１０ml Water

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CHAPTER LIST

00:50 材料の説明 Ingredients
01:22 道具の説明 Tools
02:07 大豆粉 Soy flour
02:29 全粒粉 Whole grain flour
02:49 薄力粉 Cake flour
03:00 塩 Salt
03:11 水 Water
03:19 混ぜる mix
04:09 捏ねる knead
06:14 生地を寝かせる lay
06:37 打ち粉 powdered
07:10 生地を切り分ける cut
07:42 生地を丸める roll
09:09 フライパンに火を付ける set fire
09:20 生地を伸ばす roll out
10:51 生地を焼く bake
10:57 ２枚目の生地を伸ばす roll out 2
12:43 生地の端を抑える
13:12 ３枚目の生地を伸ばす roll out 3
14:44 生地を返す
16:06 焼き上がり baked
16:28 ２枚目の生地を焼く bake 2
18:29 チーズを生地に混ぜ込む cheese
21:08 チーズ入り生地を焼く bake 3
23:40 チーズ入り生地が膨らむ Inflate
24:47 チーズ入りチャパティが喋る（焼き上がり）
25:02 ４枚目の生地を焼く bake 4
26:06 ５枚目の生地がだんだん焼けていくシーン（早送り）
26:48 ６枚目の生地焼き上がり baked 6
27:15 実食シーン１ tasting 1
27:54 カレー&チャイと共に実食 tasting with carry & chai
29:28 ending

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