【レンジで簡単】低糖質！きな粉チョコパンの作り方【グルテンフリー/おからパウダー】

【レンジで簡単】低糖質！きな粉チョコパンの作り方【グルテンフリー/おからパウダー】

レンジで簡単！5分でパパッと作れちゃう
低糖質なきな粉チョコパンです。

きな粉とチョコの組み合わせは、
間違いなし！おいしさ抜群！
チョコチップパンのような
くせになる味わいになってます。

ひとくちサイズなので、
小腹が空いた時やおやつにピッタリですよね♬
ホットコーヒーや紅茶と一緒にいかがですか？

【きな粉チョコパンのレシピ】
＜材料＞
・おからパウダー　　　　　10g
・きな粉　　　　　　　　　10g
・ベーキングパウダー　　　2g
・サイリウム　　　　　　　1g
・塩　　　　　　　　　　　0.5g
・絹ごし豆腐　　　　　　　50g
・オリゴ糖　　　　　　　　25g
・チョコレート　　　　　　2枚
(カカオの恵み72%を使用)

＜作り方＞
①ボウルに粉類(おからパウダー、きな粉、ベーキングパウダー、サイリウム、塩)を入れて、よく混ぜる
②絹ごし豆腐とオリゴ糖を加えて、潰しながらよく混ぜる
③ひとまとまりにして、4等分にする
④お皿にクッキングシートを敷く
⑤生地を平らに伸ばし、チョコレートを包む
⑥レンジで、600W2分30秒加熱する
⑦粗熱をとり、きな粉をふるう
☆〜完成〜☆

【ingredients】
・10g okara powder
・10g kinako
・2g baking powder
・1g psyllium
・0.5g kinako
・50g skin tofu
・25g oligosaccharide
・8g chocolate

【カロリー】
全量：206.1kcal
1個：52.3kcal
【糖質】
全量：6.27g
1個：1.57g

※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。

動画を見てくださり、ありがとうごさいます。

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