秋の健康食材♪本格的で可愛いスイートポテトの作り方！

秋の健康食材♪本格的で可愛いスイートポテトの作り方！

こんにちは＾＾
いつもご視聴頂きありがとうございます🙇‍♂️

今回は、美容、健康にも良いさつま芋を使ってスイーツ作り♪
インスタのフォロワーさんから可愛い一口サイズのアイデアを頂きました＾＾
とっても美味しく、お店で食べたことあるような
濃厚しっとりなめらか〜なスイートポテトに仕上がりました！

⭐︎材料
さつま芋　　　　　2本
生クリーム　　　　90cc
バター　　　　　　30g
グラニュー糖　　　70g
卵　　　　　　　　3個
バニラエッセンス　適量

⭐︎食材豆知識
※特に良いとされている栄養素を書いています。
また、個人で勉強した内容の共有になります。

・さつま芋
健康、美容に効果があると注目されている食材のようです。
食物繊維ー腸内環境を整え、老廃物を排出することで肌の調子を整えてくれる効果があります。

ビタミンcーさつま芋に含まれているビタミンcはリンゴの約5倍！ 肌のシミ対策、炎症にも効果があると言われています。

カリウムーカリウムは余分なナトリウムをは排出してくれるので,むくみ対策にもなります。

【使用しているキッチンアイテム】
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