ナッツとキウイのヨーグルトバーク｜TANPACTヨーグルト/ゼスプリキウイ/おやつ/アーモンド/くるみ/フルーツ/はちみつ/料理/健康/料理動画/簡単レシピ/レシピ動画/優生の健幸ごはん
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【今回の健幸ごはん】
▷レシピNo.35
「ヘルシーおやつ！ナッツとキウイのヨーグルトバーク」
お好みのフルーツで楽しくアレンジするのもオススメ！🥝
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【材料】
▷TANPACTヨーグルト(砂糖不使用) 3個
▷ゼスプリグリーンキウイ 1個
▷ゼスプリゴールドキウイ 1個
▷アーモンド 20g
▷くるみ 20g
▷ドライイチジク 20g
▷はちみつ 大さじ2
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【作り方】
1.TANPACTヨーグルトにはちみつを加えて混ぜる
2.アーモンド、くるみ、ドライイチジクを刻んでヨーグルトに混ぜる
3.クッキングシートを敷いたバットにヨーグルトを広げる
4.キウイフルーツの皮をむきスライスする
5.ヨーグルトの上にキウイフルーツを並べる
6.ラップをかけて冷凍庫で冷やす（2時間以上）
7.好みの大きさにカットして盛り付ける
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▷優生(ゆうき) 公認スポーツ栄養士/管理栄養士
おいしい！ヘルシー！簡単！
パフォーマンスアップ食スキル「健幸ごはん」 提唱者
甲子園大学栄養学部栄養学科卒業。卒業後に管理栄養士の資格を取得し、フィットネスクラブ勤務、カフェ勤務、病院勤務を経て2020年にフリーランスとして活動開始。病院勤務期間に公認スポーツ栄養士の資格も取得。地元富山では中学生〜大学生の運動部やその保護者、指導者に対するスポーツ栄養講習や、講演活動、作り置きサークルの主催などを行っていた。現役Jリーガー椎名伸志選手とジュニア選手とやその保護者向けのコラボ企画も開催している。現在は、東京にてレシピ作成やコラムの執筆、個人選手のサポート、食事カウンセリング、オンライン講習などを行っている。パフォーマンスアップの食スキル「健幸ごはん」を提唱しYouTube、Twitterなど各種SNSでの情報発信も行っている。
▷「健幸ごはん」とは？
今日の美味しい幸せと、未来の健やかをつくるごはんです。
✔︎栄養素がチームワークで働く
✔︎腸内環境を整える
✔︎飽きない優しい美味しさ
▷講演・講師のご依頼、レシピ監修は問い合わせフォームからお願いします！
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Instagram：https://www.instagram.com/you.neeeee07/
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