【糖質1.2g】チョコスナックパン再現！＜発酵なし・捏ねない＞簡単レシピ♪糖質制限ダイエット中のおやつに
子供から大人まで人気のチョコチップ入りスナックパンを低糖質で再現しました👍
チョコもパンも大好きー🙋♀️という方❗️
あの魅惑の味が気兼ねなく食べられますよ😏
おやつにはもちろん、朝から晩までいつでも食べたい愛しいヤツです💕
小麦粉不使用！砂糖不使用！
しかもパン作りに欠かせないイースト不要！
ボウルひとつで、捏ねたりしないので、とっても簡単✨
発酵要らずで仕込み時間５分で出来るカンタン糖質オフパンです🥯✨
ちまたではおからで作るパンも流行っていますが、
ケトパンはおからを使わずにアーモンドパウダーで作ります♪
【材料】
＜チョコスナックパン＞ 6つ分
アーモンドパウダー 70g
オオバコパウダー 大さじ1
ベーキングパウダー 小さじ1
塩 小さじ1/3
エリスリトール 24g ※砂糖換算
りんご酢 小さじ1
牛乳 大さじ1
オイル 小さじ1 ※お好みのオイル
卵 1個
熱湯 70cc
バニラオイル 数滴
チョコチップ 20-30g
今回使用したチョコチップはこちら↓
砂糖不使用チョコレート 800g( 低糖質 ミルクチョコレートチップ ) カカオ45％ 製菓用 甘さ控えめ クーベルチュール 人工甘味料不使用 https://amzn.asia/d/iAs5utz
【栄養成分】※上記の分量で6本作る、上記のチョコチップを20g使用した場合で計算。
(1本当たり)
熱量99kcal タンパク質3.4g 脂質8.3g糖質1.2g
(全量)
熱量592kcal タンパク質20.7g 脂質49.7g 糖質2.5g
※使用するチョコチップによって値は変わります。
※甘味料は血糖値をあげない、エリスリトールを使用しました。
エリスリトールが原料で糖として身体に吸収されないため、血糖値に影響がないと言われています。エリスリトールは通常スーパーではあまり見かけませんが、Amazonなどオンラインで購入可能です。
市販のものでは、ラカントSがおすすめで、こちらはスーパーなどでにも売られています。
どちらを使用されても血糖値を上げないので、今回の糖質量には含めておりません。
☆自己紹介☆
管理栄養士のきくりんです。
『好きなものを好きなだけ食べても太らない』 をモットーに、
毎日、おいしくて太りにくレシピを考え食べていますw
その中で美味しい！と思ったモノを動画で配信しています。
もしよければチャンネル登録お願いします😊
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↓↓ケトパンアレンジレシピはこちら↓↓
【糖質制限】自家製あんこの作り方→https://youtu.be/tSEuclKrp_k
【痩せるパン】クリームたっぷりで糖質４g!!→https://youtu.be/kErb-684c6o
【痩せるパン】おから不使用！低糖質チーズケトパン→https://youtu.be/b4YJTfiFe5g
【痩せるパン】低糖質メロンパン→https://youtu.be/D2atl0j3HgY
#糖質制限
#ケトパン
#ダイエット
7件のコメント
ずっと食べたい＆作りたかったチョコスナックパンです🥖今回は相当な自信作✨（いつもはどうなん？とツッコミが入りそう😅）
いや、いつも美味しいと思って公開していますが✋このチョコスナックはケトパンとの相性が特にイイ✨アーモンドパウダーを使うことで焼き菓子っぽくなり、サクッと歯切れ良い生地になる所が上手くマッチして、本当に美味しい‼️ぜひ今までのケトパンにご満足頂けなかった方にもお試し頂きたい一品となりました☺️
作って下さった方はぜひコメント欄に感想お寄せ下さい🤲
こんにちわ😊
やっとオーブンレンジを買いました❗️
届くのは今月末なのでやっと作る事が出来そうです🥰
仕事の休みの日に挑戦したいと思っています。
楽しみです💕
きくりんさん、新しいレシピのチョコスナックパン☺️
美味しそうです。🌺
ケトパンシリーズにハマっています。☺️
新しいレシピありがとうございます。☺️
早速作りました‼️ とっても美味しかったです。海外在住なので、オーブンの温度設定が同じにはできないのですが、170度より低い温度で45分くらいで焼けました。子供にもシェアする予定です。砂糖はmonk-fruit & allulose のブレンドを使用しています。 いつも美味しいレシピありがとうございます😊
こんにちは😃
焼いてみました❗️
棒状に出来ず俵形になりましたがモチモチしていて美味しかったです✨
でもなーんか先生のとは違う気がする😭
4本😂笑ってしまいました😂😂😂
作ってみますねー楽しみだなぁ❤
きくりんさん、こんにちは。
朝目覚めてチョコチップパンが食べたいなとふと思い作りました。
成型する時アクシデントはありましたが初回にしては上手く出来たと思います。
アーモンドパウダーで作ったせいかよりお菓子っぽくなりました。
うちのオーブンだと45から50分ぐらいでちょうどよかったです。