腎臓病対策レシピ【かぼちゃの水ぎょうざ風デザート】
腎臓病対策レシピ
かぼちゃの水ぎょうざ風
85kcal
.
.
#ほすぴたるcooking で作ったレシピをシェアして頂ければ、公式ページ、Instagram、Facebookでシェアさせて頂く事があります。
.
.
【材料】1人分
.
かぼちゃ…20g
砂糖…5g
粉ピーナッツ…0.5g
ぎょうざの皮…2枚
メープルシロップ…7g
シナモン…少々
.
.
.
【作り方】
.
①かぼちゃは皮をむき、電子レンジで加熱する。
②①をつぶし、砂糖、粉ピーナッツを入れ混ぜ合わせる。
③②を二等分にし、ぎょうざの皮で包む。
④鍋に湯を沸かし、③を茹で、水に入れ冷やす。
⑤キッチンペーパーで④の水気をとり、器に盛る。
⑥⑤にメープルシロップ、シナモンをかける。
.
.
1人分
エネルギー 85kcal
タンパク質 1.6g
塩分 0g
カリウム108㎎
リン18㎎
動画担当 @amikuma1219 @kensoon
レシピ担当 相内昭子&久恒望
.
.
#朝時間 #腎臓病食 #ワンプレート #あさごはん #スパイス大使 #レシピ #家庭料理 #ダイエット #カロリー制限 #おうちご飯 #食卓 #クッキングラム #夕ごはん #かぼちゃ #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #手料理 #ワンプレートごはん #やせるおかず作りおき #よるごはん #ひるごはん #糖尿病食 #ライザップ #レシピ動画 #食べて痩せる #ハロウィン #レシピコンテスト #餃子