【4毒抜きレシピ】ほったらかし炊飯器ケーキ｜フライパンもオーブンも使わない｜ノンオイル｜バター不使用｜米粉のパンケーキ｜4毒抜きおやつ【小麦・植物油・乳製品・砂糖なし】

【4毒抜きレシピ】ほったらかし炊飯器ケーキ｜フライパンもオーブンも使わない｜ノンオイル｜バター不使用｜米粉のパンケーキ｜4毒抜きおやつ【小麦・植物油・乳製品・砂糖なし】

4毒抜きレシピで作る米粉の炊飯器ケーキです🌿
婦人科系疾患があり大豆製品を控えている方は【豆腐なし】でも作ることができます🙆‍♀
その場合は、米粉と水で生地の硬さを調整してください💡

📌よしりんYouTube要約サイト
【4毒抜き予備校👩‍🎓】
https://4doku.com/

🔻がんばらない幼稚園お弁当🔻

オーブンや、くっつかないフライパンが無いご家庭でも作ることができます♪
1種類目の米粉200gで作る方は、かなりの量が出来上がるのでラップに包んで冷凍保存可能です👌

「少ない米粉でも厚みのあるケーキを作りたいっ！」
そんなあなたのために、
レシピを2種類ご用意いたしました💁‍♀️🤎

2種類目のケーキは、
1種類目の【半量の米粉】で分厚いケーキを作ります🥞✨

フライパンやオーブンと違って焦げる心配なし✨
炊飯器に任せておけば、
後はスーパーの買い出しや🛒
赤ちゃんの寝かしつけ👶
郵便局へ行きメルカリの発送🏣
何だってできちゃいます！
なんて効率的なのぉ・・・🥹

＼ フライパン🍳で作るパンケーキもあるよ ／

【米粉のパンケーキ】

【全卵で作る米粉のスフレパンケーキ】

🥞目次🥞
0:00 オープニング
0:47 １種類目のケーキ作り（米粉200g）
3:01 手作り子ども服紹介
4:21 ２種類目のケーキ作り（米粉100g）
7:31 子ども達が平和に食べている映像

🌱今回使ったもの🌱

🍳アイリスオーヤマ 炊飯器 5.5合　ピスタチオ
https://amzn.to/3FiIa9i

🍳沖縄の海塩ぬちまーす
https://amzn.to/3SLTJJ1

🍳波里（ナミサト）の米粉
https://amzn.to/4hfQcxl

🍳IKEAイケア ゴムベラ グリーン/ホワイト
https://amzn.to/3GDM24Z

🍳エピキュリアン まな板　Mサイズ 　ナチュラル
https://amzn.to/4iuwE8Z

🍳HARIO(ハリオ) ボウル2200ml　耐熱ガラス　日本製
https://amzn.to/3XguT6Q

🍳ベーキングパウダー
https://amzn.to/3ElI3J4

[Amazonアソシエイトに参加しています]

⚠️レシピを転載する際は、「Youtubeさやか食堂」と添えていただくと嬉しいです😋

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アレンジレシピ報告いただきました♪
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・お塩の代わりに白味噌（大1くらい入れても良さそう）とバニラエクストラクト（エッセンス的なもの？）を入れて簡単で美味しかったそうです。
ありがとうございます✨

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チャンネル登録していただくと励みになります！
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手の込んだことをすれば美味しく出来ますが、なるべく手の込んだことはせずに最大のリターン（＝めちゃ美味）を得たい！✨という、元ギャグ漫画家志望の健康オタク2児ママが運営するチャンネルです👧👶
高評価👍とチャンネル登録で応援よろしくお願いします💪✨

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4毒抜きオススメ動画
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【一番人気♡片栗粉クッキー】

【袋に入れて揉むだけ♪卵なしアイス】

【発酵なし米粉ベーグル】

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材料（1種類目のケーキ）
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・米粉　　　　　　　　　200g
・ベーキングパウダー　　 8g
・絹ごし豆腐　　　　　　150g
・卵　　　　　　　　　　2個
・塩　　　　　　　　　　小さじ1
・水　　　　　　　　　　100ml

※婦人科系疾患があり大豆製品を控えている方は【豆腐なし】でも作ることができます🙆‍♀
その場合は、米粉と水で生地の硬さを調整してください💡

※米粉は「波里」の物を使用。
米粉はメーカーによって水分の吸収率が違うので、調整が必要です。

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作り方（炊飯器：5.5号炊き）
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①炊飯器の内釜に材料を全て入れて混ぜ、通常炊飯する。（白米モード）

※炊飯器によって差がありそうなので、生焼けの場合は追加で炊飯してください🙏

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こんにちは！
夫1人、子ども2人を持つ主婦です。
元々「生理痛は皆無」「持病・不調なし」なので、美容のために4毒抜き生活を始めました。

よしりん（吉野敏明先生）が提唱している4毒（小麦・植物油・乳製品・甘い物）を抜くと、美味しいものを作るのが難しそうですが「味にうるさい夫」と「まずい物は食べない子ども」でも食べてくれるレシピを楽しく紹介していきます。

最近は【いかに4毒を使わずに、4毒っぽいものを作るか】の研究開発に没頭しておりまして、このチャンネルはその研究結果の発表会の場となっております（笑）

凝り性で、好奇心や探究心が強い性格がヒートアップしています・・・
皆様、発表会を見にきてくださりありがとうございます。

「4毒を使わない」がテーマの研究室なので、4毒に該当しない米粉は使います。
ゆるく4毒抜きをやっておられる方もいらっしゃるので、「米粉はダメ警察」の方はお引き取りください（ぺこり）
「米粉だから、いくらでも食べていい！やったー！」ではなく、「4毒抜きに挫折して小麦粉を食べるくらいなら、米粉のおやつをどうぞ」「常食するものではなく、非日常として楽しむもの」という考えです。
「血糖値上昇」よりも「グルテンの排除」に重点を置いています。

「そこまでして4毒抜きおやつを食べたいのか」
いいえ、食べたくありませんし、食べてません。
趣味で研究開発した作品を発表しているだけです。

「4毒抜きは、強要しない・説得しない・説教もしない。4毒抜きは趣味と同じで自分で楽しむもの」←よしりんの言葉です。

ただの主婦が楽しんで研究し、我ながら良い作品が完成したので誰かの役に立つかもしれないと思い、楽しく発表しているだけです。

使う調味料の種類と使用量をギリギリまで減らし、シンプル・簡単・美味しいレシピを追求中。

手の込んだことをすれば美味しく出来ますが、なるべく手の込んだことはせずに最大のリターン（＝めちゃ美味）を得たい！そんなチャンネルです。

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