太らない！ふわふわかぼちゃおから蒸しパンの作り方🎃How to make pumpkin steamed bread
【メモ】
こんにちは✨今回はかぼちゃの甘みがたっぷりのかぼちゃ蒸しパンをご紹介します🎃
飾りを乗せる場合はわたぬき皮つきで200g、飾りを乗せない場合は150gでレンジで温めると丁度良い量になりますよ🔥
余った皮を乗せると見た目もよく無駄なく食べることが出来ますよ✨
かぼちゃの甘さによってラカントの量を調整しましょう🔥
甘さ控えめがいい方はラカントを10gにしてもおいしく召し上がることが出来ますよ
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【材料】
かぼちゃ・・・・・・・・100g
おからパウダー・・・・・15g
ラカント・・・・・・・・15g
牛乳・・・・・・・・・・30g
全卵・・・・・・・・・・1個
ベーキングパウダー・・・3g
・飾り
かぼちゃ・・・・・・・・50g
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【ざっくり成分計算】
糖質・・・・・33.4g
タンパク質・・26.8g
カロリー・・・257kcal
脂質・・・・・8.9g
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▼自己紹介
過去に半年で15kgのダイエットに成功し、もう一度体を絞るためにダイエットを決意！
食べることが大好きな為、我慢せず食べても痩せられる簡単なスイーツを研究中✨
オートミールやおからパウダーを使ってヘルシーで美味しいレシピを発信していきます🔥