【レンジで簡単】ムースのような濃厚ティラミス風ココアプリン【ヘルシースイーツ】【低カロリー/低糖質】
今回は、レンジで簡単に作れる濃厚でクリーミーなヨーグルトココアプリンです。濃厚なココア味に、ヨーグルトでさっぱりヘルシーに、トッピングのココアパウダーで大人な味わい”ティラミス風”に仕上がりました！！
ムースのようなやわらかい食感で、食べると口の中でとろ〜と♪とろけちゃう！！この食感がたまらないんです！！
また、全部食べても169.2kcal、糖質6.06g！！これなら罪悪感なく、パクパク食べれちゃいますね♪
ダイエット中のスイーツにいかがですか？♬
＜材料＞
◎無糖ヨーグルト 100g
◎ココアパウダー 5g
◎オリゴ糖 30g
・調整豆乳 30g
・ゼラチン 1.5g
・お湯 大さじ1/2
トッピング
・ココアパウダー 適量
※ゼラチンは、そのまますぐに溶かして使える顆粒タイプのクックゼラチンを使用
＜作り方＞
前準備：ケトルでお湯を沸かす
①耐熱容器に、ヨーグルトとココアパウダー、オリゴ糖を入れて、よく混ぜる
②豆乳を加えて、混ぜる
③レンジで600W 1分加熱する
④全体を混ぜる
⑤お皿にゼラチン、お湯を入れて混ぜて溶かす
⑥④に溶かしたゼラチンを加えて混ぜる
⑦ラップをして、冷蔵庫で冷やす
⑧ココアパウダーをふるう
☆〜完成〜☆
【ingredients】
・100g plain yogurt
・5g pure cocoa powder
・30g oligosaccharide
・30g processed soy milk
・1.5g gelatin
・1/2 tbsp boiling water
【カロリー】
全量：169.2kcal
【糖質】
全量：6.06g
※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。
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