【糖質10.8g/チョコバナナケーキ】レンジで簡単1分半!! ココアを使った腸活チョコバナナケーキ

【おからパウダー/ココアパウダー/卵】

0:00 イントロ
0:15 材料
0:28 作り方

▼材料
おからパウダー　　10g
ココアパウダー　　10g
ラカンカ　　　　　10g (お好みの甘味料)
ヨーグルト　　　　50g (プレーン使用)
卵　　　　　　　　1個
バナナ　　　　　　30g (適量)

▼トッピング
ナッツ
シナモン

▼作り方
1.バナナ以外の材料を混ぜ合わせる
2.クッキングシートやラップを敷いた容器に1を入れ、トントンと空気を抜く
3.バナナやナッツを飾る
4.600Wのレンジで1分〜1分半加熱する
(動画では、合計1分半加熱)
5.お好みで冷やしたら、完成

※加熱後に、お皿とクッキングシートの間に
ついた水分は、拭き取ってから冷やしました。

▼栄養成分
全量
カロリー：約205kcal
糖質：約10.8g

半量
カロリー：約102kcal
糖質：約5.4g

▼ココアパウダーを使ったレシピはこちら

▼使用している食材・調理器具はこちら
キッコーマン豆乳おからパウダー 120g
(100g当たり糖質約5.9g)
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バンホーテンピュアココア 200g (5g当たり糖質0.8g)
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スイートピアラカンカ 800g (動画で使用/糖類0g)
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ラカントS顆粒 800g (お店でよく見る/糖類0g)
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ヨーグルト：生きて腸まで届くビフィズス菌ヨーグルト
砂糖不使用 (100g当たり糖質4.2g)
容器：コレール小ボウル外径13.5cm 高さ3.5cm
栄養成分：分からない部分は、ざっくり計算

ココアとバナナを使った、
腸活チョコバナナケーキを作りました。

ヨーグルト入りなので、とてもしっとり!!
加熱しすぎない方が、とろ〜りとして美味しいです。

冷やすと、よりしっとりして、
夏にもぴったり！！

チョコケーキとしては、
あっさりとしたチョコ味(ココア味)ですが、
バナナを加えることで、濃厚なケーキに!!

より濃厚さを出したい時は、
バナナを増やしたり、ココアとラカンカをプラスしたり、
チョコを混ぜ込むのも良いかもしれません。

レンジでささっと作れるチョコケーキ、
お楽しみください☺️

#ヨーグルト #チョコバナナケーキ #コアラの低糖質レシピ

フリーBGM「Surprise Place」／作（編）曲： MFP【Marron Fields Production】

【糖質10.8g/チョコバナナケーキ】レンジで簡単1分半!! ココアを使った 腸活チョコバナナケーキ