【デザート】アーモンド効果を使った痩せれる杏仁豆腐が美味しすぎた！
◆材料（4人分）
・無脂肪牛乳300ml
106.5kcal P10.2g F0.3g C15.6g
・アーモンド効果砂糖不使用 200ml
39kcal P1.0g F2.9g C0.9g
・粉パルスイート小さじ10 23gほど
32.9kcal P0.49g F0g C21.6g
・アーモンドエッセンス20振り
・クコの実
・クックゼラチン1袋5g
18kcal P4.6g F0g C0g
・ゼラチン戻し用 水大さじ2 （60ml）
総196.4kcal P16.29g F3.2g C38.1g
(1人分)
49.1kcal P4.07g F0.8g C9.52g
こんにちは、よしこです！
調理師免許を持ち、今はトレーナーとして活動しています。
ボディメイクも自分自身で行なっています。
この料理経験を活かして
ダイエット飯を中心とした動画を投稿をしていきます。
健康を害さないようにストレスにならない食事を摂りましょう。
簡単なものから凝ったものまで作っていきます！
それを踏まえて最後までご視聴いただけると幸いです。
投稿時間はとりあえず19時に公開するようにします。
参考サイト
カロリーSlim▶https://calorie.slism.jp/
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