【-11kg】濃厚抹茶ケーキ　#shorts

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今日は濃厚抹茶ケーキ💚
痩せたいけど甘いもの食べたい時には
このケーキ作ってみてね☺️✨
ダイエット中は糖分やカロリーを
コントロールできる手作りのおやつが
おすすめだよ🥰
このケーキはお豆腐でできてて、
はちみつの自然な甘みだけでできてるから
罪悪感ゼロだよ🤭🧡
作業時間5分でできるから
ぜひ作ってみてね💕
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濃厚抹茶ケーキ
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【材料　2人分】
・絹豆腐　　　　　　150g
⚫︎卵　　　　　　　　1個
⚫︎はちみつ　　　　　30g
⚫︎抹茶パウダー　　　6g
⚫︎米粉　　　　　　　大さじ1
⚫︎豆乳　　　　　　　20ml
※お好みで粉砂糖をかけてね
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【作り方】
①ボールに豆腐を入れてなめらかになるまで混ぜる
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②⚫︎の材料を入れて混ぜる
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③耐熱容器にクッキングシートを敷いて
　②を流し込む
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④ラップをしないでレンジで600W 3分30秒加熱する
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⑤粗熱をとって冷蔵庫で3時間冷やす
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エネルギー 154kcal
たんぱく質　8.6g
脂質　　　　5.6g
炭水化物　　19.0g
食塩相当量　0.1g
※1人前分で計算しています
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看護師ママのちかです👩🏻🤍
ご覧いただいてありがとうございます☺️
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食事を少しだけ気をつけたら
産後6ヶ月で11kg痩せられました✨
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このチャンネルでは
︎︎︎︎︎︎☑︎食事制限なしで痩せたい…
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