ヘルシーキッチン『和風キッシュ』
🥚やさしい味の【和風キッシュ】登場🌸
今回のヘルシーキッチンは、筍（たけのこ）とアスパラガスを使った
＼ほっとする味わいの✨和風キッシュ✨／をご紹介！
「キッシュって何？」という方もご安心を♪
🧀キッシュとは…？
フランス・アルザス地方発祥の家庭料理で、卵と乳製品をベースにした“塩味のタルト”。
具材も自由自在で、野菜や魚介、きのこなどを使ったバリエーション豊富なお料理です♪
🌿今回のキッシュは“和”の食材で仕上げた優しい味。
筍のシャキシャキ感、アスパラの彩りと栄養がギュッと詰まってます！
📌1人前：261kcal／塩分1.1g
💡注目の栄養ポイント！
✔ 筍＆アスパラに豊富な【カリウム】でむくみ対策＆高血圧予防に◎
✔ 【食物繊維】で腸内環境を整える✨
✔ アスパラに含まれる【アスパラギン酸】は疲労回復・スタミナアップにも期待♪
🍽️おしゃれなのにカンタン！体にもうれしいレシピです。
朝ごはん・ブランチ・おもてなしにもピッタリ♪
🎥作り方は動画でチェック！
チャンネル登録＆高評価もよろしくお願いします😊💬
みんなの健康塾ちゃんねるでは病気の早期発見と治療に役立つ情報を発信しています！
埼玉石心会病院、さやま総合クリニック、さやま総合クリニック健診センター、さやま腎クリニック、さやま地域ケアクリニックの医師・看護師・医療技術職など、現場で働いているスタッフが監修を行っています😊
【病院がつくった健康情報サイト みんなの健康塾ちゃんねる 埼玉地区】
https://saiwaihp.jp/kenkoujyukuch/
＜各SNSはコチラ💁♂️ご登録お願いします＞
🎀Instagram
https://www.instagram.com/kenkojukuch…
Instagram限定の情報を発信中✨お役立ち医療情報も発信しています
🎁LINE
https://lin.ee/2MUyd51OH
更新情報がすぐに届く😉LINE限定プレゼント企画もあります
【埼玉地区再生リスト】
＜医療情報＞
病気について医師が解説👨⚕️✨
https://youtube.com/playlist?list=PL7…
＜豆知識＞
知っておくと得をする！👌
https://youtube.com/playlist?list=PL7…
＜ヘルシーキッチン＞
栄養管理士と調理師が簡単に作れる健康レシピをご紹介🍚
https://youtube.com/playlist?list=PL7…
＜子ども医療WEBセミナー＞
自宅で子ども医療体験🏠家族みんなでやってみよう！
https://youtube.com/playlist?list=PL7…
#みんなの健康塾ちゃんねる
#レシピ
#お手軽