ヘルシーキッチン『和風キッシュ』

🥚やさしい味の【和風キッシュ】登場🌸
今回のヘルシーキッチンは、筍（たけのこ）とアスパラガスを使った
＼ほっとする味わいの✨和風キッシュ✨／をご紹介！
「キッシュって何？」という方もご安心を♪

🧀キッシュとは…？
フランス・アルザス地方発祥の家庭料理で、卵と乳製品をベースにした“塩味のタルト”。
具材も自由自在で、野菜や魚介、きのこなどを使ったバリエーション豊富なお料理です♪

🌿今回のキッシュは“和”の食材で仕上げた優しい味。
筍のシャキシャキ感、アスパラの彩りと栄養がギュッと詰まってます！

📌1人前：261kcal／塩分1.1g

💡注目の栄養ポイント！
✔ 筍＆アスパラに豊富な【カリウム】でむくみ対策＆高血圧予防に◎
✔ 【食物繊維】で腸内環境を整える✨
✔ アスパラに含まれる【アスパラギン酸】は疲労回復・スタミナアップにも期待♪

🍽️おしゃれなのにカンタン！体にもうれしいレシピです。
朝ごはん・ブランチ・おもてなしにもピッタリ♪

🎥作り方は動画でチェック！
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