vlog ◎ アラサー社会人がヘルシー意識しながら食べたいもの食べたvlog | 米粉パンケーキ | ワンパンパスタ | ヘルシーティラミス | 肉巻き野菜 | #3
#社会人の日常 #社会人vlog ＃おうちごはん
むーです。
見にきてくださり、ありがとうございます！
6月に入りましたね！
私の住んでいる地域でもやっと暑くなりはじめ…
嬉しいような、なんというか…
でも、暖かくなると外に出たくなるし
たくさんお出かけしたくなるのは、気分も高まるので好きです💞
今回は前夜から食べたかったパンケーキを朝からモリモリ食べました🤤
ダイエット中ではありますが、米粉で作ったので…セーフですかね…
📝recipe memo.
▶︎米粉パンケーキ
・卵 1個
・てんさい糖 大さじ2
・豆乳 100㏄
・塩 少々
・ベーキングパウダー 5g
・サラダ油 小さじ1
1.材料全部混ぜる
2.フライパンに生地を落とし入れて、表面がプツプツしたら裏返す
3.裏面も焼き目が軽くついたら完成
4.好きなトッピングを飾って完成
▶︎ワンパンパスタ（2人前）
・スライスベーコン すきなだけ
・玉ねぎ 1/2個
・キノコ 好きなだけ
・塩こしょう 少々
・ケチャップ 大さじ3
・水 浸る程度
・マカロニ すきなだけ
・コンソメ 小さじ2
・とろけるスライスチーズ 1枚
1.ベーコン、玉ねぎ、きのこを炒める
2.塩コショウ・ケチャップを入れて少し炒めたら水を加える
3.再沸騰したらマカロニ入れる
4.規定時間より少し長めにゆでる
5.時間になったら水分が飛ぶ前にコンソメを入れる
6.水分をしっかり飛ばして煮詰める
7.チーズを入れて完成
▶︎ヘルシーティラミス
・米粉パンケーキ 1枚
・エスプレッソ 10m
・ヨーグルト 200g
・はちみつ 大さじ3
・ココアパウダー 好きなだけ
1.好きな容器にパンケーキをちぎりながら入れる
2.エスプレッソを全体しみる程度に入れる（半量が目安）
3.ヨーグルト・はちみつを合わせたクリームを入れ、平らにする
4.1～3をくりかえす
5.最後にココアパウダーを振りかけ、冷蔵庫で30分以上冷やす
🎧music
・Music provided by Kyatto
▶︎Track:Cradle [フリーBGM / FREE DOWNLOAD]
🎈Song : 샛별 – 이런 계란후라이 / https://youtu.be/OODSNK2gvRM?si=3z9R_eO3iVD9Xp2L
🎈Song : 샛별 – Little bunny / https://youtu.be/qn5-caUy2xc?si=zmtNSwM3Ny-k5GLk
🎈Song : 샛별 – SOSO / https://youtu.be/any_Ha0SdX8?si=u6qmKpn8OR0fYOF9
🎈Song : 샛별 – 암오케(I’m OK) /https://youtu.be/FxtEu_bFcXs?si=HVBQvyfj5pe7s_TW
🍓 https://www.instagram.com/muu_tabeyo?igsh=MTZtd3V2d3IydndvZQ%3D%3D&utm_source=qr
🥐 https://www.tiktok.com/@muu_ohayo?_t=ZS-8uUxI74UmOI&_r=1
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