太らんフォンダンショコラ
こんばんは さゆです◎
今日は寒くなった冬に食べたい
フォンダンショコラを紹介します。
太らん理由はチョコ不使用で
食物繊維たっぷりです🤎
日常の便活にもどうぞ！
栄養成分、レシピ詳細はコメント欄参照📝
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▷太らんフォンダンショコラ
材料はこちら🧑🍳
腸活ココア 大さじ2-3(3はより濃厚)
※ココアパウダーでも可能←コメント欄参照
卵 1個(大きすぎると卵風味が強くなります)
豆乳 大さじ2
(あれば)ハイカカオチョコ
▷作り方
材料全て入れて混ぜる
あれば最後にハイカカオチョコを入れてから🍫✨
フワッとラップ、600w1分〜加熱
トロトロ感がお好みであれば1分で余熱でもOK🙆♀️
熱々でお召し上がりください🥳
追記→ちゃんと混ぜないと
チョコ味の卵焼き？みたいに
なるので注意⚠️
ココアパウダーの場合
ココアパウダー 大さじ2
砂糖 大さじ1
卵 1個
(大きすぎると卵風味が強くなります)
豆乳 大さじ2
作り方は上記同様です💓
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腸活ココア:甘さ控えめで、砂糖の代わりに
一部食物繊維を含んでいるので
便秘体質の方にもおすすめ◎
ココアパウダーにもフラボノイドが
含まれており、抗酸化作用や血糖値の急上昇を
防ぎます。
卵:準完全栄養食と言われてビタミンC、食物繊維以外の
栄養素が含まれています◎
豆乳:大豆イソフラボンによる美容効果、
タンパク質が含まれている
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はじめまして さゆです。
糖質制限、脂質制限、16時間断食
様々なダイエットを経てリバウンドを繰り返して
生理不順、疲れやすい身体になってしまった私が
「食べて痩せる」方法で無理なく
15kg痩せることができました。
「食事」を楽しむをモットーに
ダイエットレシピ発信していきます🤎
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