米粉の【ヨーグルトケーキ】#グルテンフリーレシピ#米粉レシピ#米粉のチーズケーキ#米粉ヨーグルトケーキ#オートミールレシピ#オートミール#オートミールスイーツ#glutenfree #oatmeal
@surariyaserecip☺️
👇レシピの詳細はこちら
・・・・・・・・・・・・・
米粉で作る
【ヨーグルトケーキ】です♡
・・・・・・・・・・・・・
クリームチーズ・生クリーム不使用で
水切りヨーグルトを使った、まるでチーズケーキのような
濃厚な味わい✨
水切りヨーグルトを使っているから
ヘルシーなのに食べ応えがあって甘酸っぱさが癖になる
満足できる一品なので是非試してみてね♪
私は仕上げにレモン汁と蜂蜜を合わせたシロップを
かけました♪（さらに甘酸っぱくておすすめ☺️）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
40代後半・・
そろそろ「痩せなくちゃ・・」
でも甘いものはやめられない・・
そんな時は罪悪感の少ないスイーツを作って
心も身体も満たしてあげようね☺️
ただし美味しすぎて食べ過ぎにはご注意を♪
作ってみたい！と思ったら
【🥰】とコメントして教えてくれると嬉しいです♡
米粉は
✅食物繊維が豊富で腸内環境を整える効果が期待できます♪
体内の余分な水分を排出し、むくみ予防に効果があるとされ、美肌や免疫力ア ップにも役立つといわれています♡
ヨーグルトは
✅ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌は、腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌の増殖を抑制する働きがあります。これにより、便秘や下痢の改善、整腸作用などが期待できます。
✱.˚‧º‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧º·˚.✱
【材料 １８cm丸型】
（メレンゲ）A
・卵白・・3個分
・お砂糖・・大さじ２〜３
（生地）B
・ヨーグルト・・２００g
（４００gを一晩水切りしたもの）
・卵黄・・3個分
・お砂糖・・大さじ２
・お塩・・少々
・バニラオイル・・少々
（バニラエッセンスでも入れなくてもOK）
・レモン汁・・大さじ３
・米粉・・１００g
【作り方】
①Aを混ぜてしっかりと泡立てて冷蔵庫に入れておく。
②Bを全て混ぜてる。
③②の生地にAのメレンゲを加える。
④泡がなるべく潰れないように優しく混ぜる。
⑤１８cmケーキ型に生地を入れて空気をぬく。
⑥１７０度に温めたオーブンで３０分焼く。
（ご自宅のオーブンの焼き具合いによって調整してね）
⑦粗熱を取ってから冷蔵庫で冷やしてからお召し上がりください♡
✱.˚‧º‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧º·˚.✱
いつも沢山のいいね❤️やコメント✏️を頂き
本当にありがとうございます♪
気づけば1人を超える方にフォローをいただくことができました☺️
これも全ていつも皆様が温かく見守ってくださっている
お陰様でございます☺️
まだまだご紹介したいレシピが沢山ありますので
今後とも『すらり』にお付き合いいただけますと幸いです☺️
作り方で分からない事はコメントやDMでお気軽にご質問ください♪
皆様からのDMやコメントが励みになっています☺️
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【すらり⁑オートミール＆米粉ヘルシースイーツレシピ】では
オートミール＆米粉を使ったグルテンフリーで身体にも美容にも良い
へルシースイーツレシピをご紹介しています♡
40代後半、体型キープはかなり大変。。
でも甘いものはやめられない私が長年作り続けている
米粉とオートミールのお菓子は自慢の味ばかり♪
ぜひお試しください😊
#簡単レシピ
#ヘルシーおやつ
#グルテンフリーレシピ
#米粉レシピ
#米粉のチーズケーキ
#米粉ヨーグルトケーキ
#オートミールレシピ
#オートミール
#オートミールスイーツ
#glutenfree
#oatmeal