勤務医が出勤前に作るダイエット朝ごはん【オムレツ】/筒井チャンネルさんリスペクト
【オムレツ】
どうも、勤務医の西です。
この日は朝寒すぎて長袖を着用致しました。
ズボンは年中自宅内短パンです。
出産・子育てでぽっちゃりしてきたことを気にする妻を
こっそりダイエットする朝活に取り組んでいます！
＜この動画で使用した材料＞
卵３個
塩コショウ少々
バター少量
ロース(orモモ)ハム３枚
ベビーリーフ
プチトマト２個
ケチャップ・粉パセリ
＜作り方＞
①卵３個に塩コショウ少々くわえてかき混ぜる
②薄くバターを引いたフライパンでスクランブルする
③オムレツの形に丸めてゆく（動画内ではフライパンを連打）
④裏返しになるようにプレートに取り出しケチャップ・粉パセリ等かける
⑤ハム、ベビーリーフを盛り付けて完成
＜ダイエットPOINT＞
・生クリームなどを加えるのは控える
・ベーコン（バラ肉）ではなくハムやショルダーベーコン（肩肉）を使用する
・ケチャップはハーフケチャップ(KAGOMEから発売のカロリーハーフケチャップ)を用いるとよりヘルシーに
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#オムレツ #カロリーオフ #ダイエット #筒井チャンネル
5件のコメント
料理のプロとお医者さんが連打で間違い無いと仰っているので早速実践しますw
一瞬、筒井さんが新しい動画を更新したのかと思いました笑
彩りも綺麗で美味しそうです🤤
筒井さん？
筒井さんリスペクトからの高橋名人リスペクト
更新お願いしまーす