発酵あんこのオートミールどら焼き🫘砂糖不使用レシピ🍀こどもの日にも🎏

発酵あんこのオートミールどら焼き🫘砂糖不使用レシピ🍀こどもの日にも🎏

いつもご覧くださりありがとうございます🙏
今回は 食物繊維豊富な小豆で発酵あんこを作り🫘
オートミール🥣と豆腐で生地作り🍀
これらを合わせてどら焼きを作りました🤗

もちろんいつものように砂糖不使用 低糖質です🍀

1個あたりの糖質量は およそ4.5g‼️
市販のどら焼きの糖質量が約31gなので…およそ1/7の糖質量となります❣️
生地にはオートミールを使っているので 食物繊維・ミネラルもたっぷりです🍀

こどもの日や休日には 顔を描いてお子様と楽しんでみてください🤗

老化防止・アンチエイジング・ダイエット・健やかな身体作りに役立つスイーツレシピをご紹介しています🍀
整体師＆リンパセラピスト・健康オタクとして
皆様のお役に立てる情報をお伝えしたいと思っています💖
また私のサロンでは各種砂糖不使用の低糖質スイーツをご希望の方にご試食頂いております🍰☕️

🍀サロンホームページ↓
https://body-balance-care-amollir.jimdofree.com/

🍀LINE公式アカウント↓友達追加＆ご予約
https://lin.ee/eFXiLkQ

🍀インスタグラム→@amollir_tamarin

@けんこうたまちゃんねる
チャンネル登録・高評価ボタン・コメントなどして頂けると嬉しいです♪

▶︎目次
0:00 オープニング
0:32 発酵あんこ作り
2:27 オートミールで生地作り
4:25 おまけのパンケーキ
4:46 仕上げ
6:02 ごほうびスイーツ
6:19 こどもの日用に顔を描いて🎏
6:40 糖質量＆カロリー発表❣️
7:25 エンディング

【発酵あんこで作る低糖質オートミールどら焼き】8個分

(発酵あんこ)
＊小豆 250g
＊水 小豆がかぶるくらいの量
＊米麹 300g

お好みで…
＊ラカント 大さじ2
＊塩少々

(どら焼き生地)
＊絹ごし豆腐 1丁 (150g)
＊オートミール 大さじ3
＊卵 １個
＊ラカント 大さじ1

(ホイップバター)
＊無塩バター 20g
＊ラカント 小さじ1

☆脂質を抑えたい方は 水切りヨーグルトをご使用ください😊

#低糖質レシピ #どら焼き #あんこ

以前配信した動画も伴わせてご覧いただくと、更に詳しくご理解頂けると思います。

☆最強カカオポリフェノール

☆ 低糖質！豆腐で作る恵方巻き

☆ダイエット特集

☆老いる元凶！糖化！

☆抗酸化食品でサビない身体へ

☆ 皮こそ食べるべし！