【朝の過ごし方】#腸活 #朝の習慣 #スムージー #モーニングルーティン

【朝の過ごし方】#腸活 #朝の習慣 #スムージー #モーニングルーティン

朝起きたらまず白湯を飲んで
睡眠中にカラカラになった身体に潤いを✨

軽くストレッチして
朝ごはんはしっかり摂ります😌

スムージーは空腹で飲むと
血糖値を上げてしまうので、
ゆで卵などのたんぱく質をよく噛んで食べ
その後に飲むのがポイント🌈

・バナナ 1本
・冷凍ブルーベリー
・豆乳150ml
・ヨーグルト　スプーン3杯
・青汁 1スティック（3g）

1.材料を全部入れる
2.ミキサーで混ぜる
3.完成