バナナとオートミールのやさしいクッキー
バナナとオートミールのやさしいクッキー（約6枚分）
【材料】
• 完熟バナナ：1本（約100g）
• オートミール：大さじ5（約30g）
• シナモン or きなこ or ココアパウダー：小さじ1（お好みで）
• トッピング（あれば）：くるみ、チョコチップなど少量
【作り方】
1. バナナをフォークでよく潰す
2. オートミールと粉類を加えて混ぜる
3. スプーンで丸く落として天板に並べる
4. 180℃のオーブンで12分焼く
【栄養成分（1枚あたり・概算）】
• カロリー：約45 kcal
• たんぱく質：約0.9 g
• 脂質：約0.7 g
• 炭水化物：約9.5 g
• 食物繊維：約1.0 g
• 砂糖：0 g（自然の甘さのみ）
【保存期間の目安】
• 常温：1日（冬場なら2日）
• 冷蔵：2〜3日（密閉容器／食べる前に温めると◎）
• 冷凍：2週間（1枚ずつラップ→自然解凍 or レンジOK）