【糖質7.9g/豆乳プリン】材料3つ ゼラチン不使用！！簡単とろ〜りミルクプリン♪

【糖質7.9g/豆乳プリン】材料3つ ゼラチン不使用！！簡単とろ〜りミルクプリン♪

【無調整豆乳/プロテイン】時短スイーツレシピ

0:00 イントロ
0:10 作り方
4:14 材料

▼材料少なめ 簡単レシピはこちら

▼材料 (2人前)
無調整豆乳　200g (お好みのミルク)
ラカンカ　　10〜15g (お好みの甘味料)
片栗粉　　　15g

▼トッピング
きな粉/ごま
黒蜜/ラカントシロップ

▼アレンジ
ザバス　　　200ml (1本)
片栗粉　　　15g

▼作り方
1.鍋やフライパンで、全ての材料を混ぜる (加熱前)
2.片栗粉がしっかり混ざったら、火にかけ、
とろみがつくまで、混ぜ続ける
(目安：はじめは中火、とろみがついたら弱火)
3.全体にとろみがついたら、1分以上加熱して完成

※出来立ては、とろとろ
　(約1時間) 冷やすと、少し固まります

▼栄養成分
全量 (2人前/豆乳)
カロリー：約152kcal
糖質：約15.7g

1人前 (豆乳)
カロリー：約76kcal
糖質：約7.9g

1人前 (半量/ ザバス バナナ)
カロリー：約77kcal
糖質：約11.4g

▼使用している食材・調理器具はこちら
スイートピア ラカンカ 800g (動画で使用/糖類0g)
https://amzn.to/3YidXfC

ラカントS顆粒 800g (お店でよく見る/糖類0g)
https://amzn.to/3CjLImi

ザバス 脂肪0 バナナ風味 (スーパーで 税込171円で購入)
(1本200ml当たり 糖質10.5g)
https://amzn.to/4ebxcxs

ミルク：無調整豆乳
栄養成分：分からない部分は、ざっくり計算

材料3つ！！
簡単豆乳プリンを作りました。

調製豆乳や、ザバスなど、
甘みのあるミルクで作ると、より簡単です。

加熱する前に片栗粉をしっかり混ぜること、
加熱してから、ひたすら混ぜ続けることが、
ポイントです。

出来立ての食感は、とろ〜り

冷やすと、少しだけ固まります。
(プレーンヨーグルトと
寒天で固めたヨーグルトの間くらいのとろみ)

甘味料を入れないと、
少し片栗粉の味が気になるので、
甘味料を入れたり、
きな粉をトッピングするのがオススメです。

簡単とろ〜りスイーツ、ぜひお試しください♪

#豆乳 #豆乳プリン #コアラの低糖質レシピ