【ASMR】ロゼブルダック&チーズハットグ‼️【咀嚼音/mukbang/Eating Sounds】

【ASMR】ロゼブルダック&チーズハットグ‼️【咀嚼音/mukbang/Eating Sounds】

00:00　オープニング(opening)
00:32　本編(Main Story)
08:10　ロゼブルダック(Rosé Bull Duck)
09:08　チーズハットグ(Cheese Hot Dog)

■ロゼブルダック
○材料
・玉ねぎスライス…1個
・ウインナー…1パック
・オリーブオイル…大さじ2
・ニンニクチューブ…2cm
・牛乳…400ml
・生クリーム…200ml
・ブルダック…2袋
・とろけるチーズ…100g

１、オリーブ油を敷いたフライパンにニンニク、玉ねぎを入れて炒めます
２、しんなりしてきたらウインナーを入れます
３、焼き色がついたら、牛乳、生クリームを入れて混ぜます
４、ブルダックのソースを入れて一煮立ちさせます
５、乾麺を入れて、4~5分ほど煮込みます
６、お好みでチーズを入れて、しっかり絡めたら完成！

■チーズハットグ
○材料（5本分）
A 中力粉…200g
A グラニュー糖…20g
A 粗塩…1g
B 牛乳（人肌に温めたもの）…100ml
B ドライイースト…2.5g
B 卵（Mサイズ常温）…1/2個
無塩バター（常温）…20g
とろけるスライスチーズ…5枚
串付きフランクフルト…5本
溶き卵…1個分
パン粉…適量
パンの耳（5ミリ角で切ったもの）…お好みで
揚げ油…適量

１、Aを篩にかけながらボウルに入れます
２、Bをボウルに入れて混ぜ合わせます
３、生地がまとまってきたらバターを加え、よく捏ねます
４、丸くまとめて濡れ布巾をかけ、35℃のオーブンで30分発酵させます
５、一度ガスを抜き、同じ要領で今度は15分発酵させます
６、打ち粉をして、生地を伸ばし、5等分します
７、軽く伸ばした生地の上にフランクフルト、チーズを乗せます
８、隙間が無いように包みます
９、表面に溶き卵を塗り、パンの耳、パン粉をまぶします
10、170℃の油で狐色になるまで揚げ、お好みで調味料をかけたら完成！

■本日のメニュー
・ロゼブルダック 3068kcal
・チーズハットグ 470kcal×2
・チーズハットグ(パンの耳あり) 490kcal×2
・コカ・コーラ 120kcal
合計5108kcal
※カロリーは大まかな数字です。

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※彼は特殊な訓練を受けています。真似する時は自己責任で🙇‍♂️

■今日の一言
祭りは焼きそばよりもチーズハットグ派

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■よく頂く質問
Q.なんで太らないんですか？
A.以下に調整方法をまとめてます。

撮影は基本的に2日に1本
カロリーは大体5000kcal前後摂取してます！
撮影の次の日は調整日と言って、以下の物を食べてます！

・ブラックコーヒー
・お魚さん
・納豆
・キムチ
・りんごなど
サプリは、ビタミンC、亜鉛、腸内環境を整えるもの
※撮影で料理が余った時はそれも食べてます

2日で5000~6000kcalを摂取してるイメージです。
1日平均すると2500~3000kcal
僕の基礎代謝が1800kcal
3000-1800=1200
つまり、1日運動で1200kcal消費すれば体型維持できます！

運動はランニング30分
ウエイトトレーニング&HIITを30分
これを毎日行ってます
日常生活でもある程度動くので
確実に1200kcalは消費してると思います
以上が僕の調整方法です！

他にも意識している生活習慣
・水を1日３〜４L以上摂取
・7時間以上寝る
・お風呂に20分以上浸かる
・寝る前に必ずストレッチをする

■動画の作りについて

○カット
僕は、基本的に動画のテンポを大切にしています。
モッパン系動画の中でも量は多い方なので、全部映した場合
食べてるシーンだけで1時間以上の尺になります。

それで良いと言う方もいるかも知れませんが、おそらく最後まで観てくれる方は少ないです。
僕は、動画をなるべく全部観てほしいです。
なので、「少し咀嚼の間の時間を飛ばす」ような編集にしてます。
他にも、カロリーのカウントアップをつけたり
字幕を入れてるのも、なるべく最後まで楽しんで観て頂きたいからです。

※飲み込むシーンは映すようにしてるんですが、たまに音が聞こえにくい時があります。
後は、ノイズや環境音、僕の鼻息や手がぶつかる音などが入ってしまった際は、カットしてます🙇‍♂️

○服装
服装はあえて黒にしてます。
理由は以下の通りです。

・後退色を使うことで、食べ物により迫力を出す
・一番彩度の低い色にする事で、どんな食べ物でも鮮やかに魅せる
・黒には高級感を与える効果があるので、よりプロフェッショナル風の動画に仕上がる
※将来的には、いろんな服で撮影するかも知れません。

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