【低糖質】ダイエット中OKな絶品スイートポテト【おからパウダーレシピ】

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美味しく楽しく健康に！なおよキッチンへようこそ！
こちらのチャンネルは体質改善にむけて糖質オフの情報やレシピを配信しています！今回は神奈川県の鶴巻温泉からお届け。

視聴者さんよりリクエストを頂いていた「さつまいも」を使ったスイーツレシピになります！優しい甘さで後味さっぱりなスイートポテトになるので是非試してみて下さい。

【ダイエットスイートポテト】
（材料8-9個分)1個あたり糖質約8.4g
さつまいも　 250g
水　　　　　　　 大さじ2
ラカント　 大さじ2
バター　　　　　 20g
おからパウダー　 大さじ2
卵　 1個
アーモンドミルク　50cc

作り方
1,さつまいもはよく洗い2cm幅の輪切りにし、耐熱ボウルにいれてラップをし、500wの電子レンジで約5分加熱し皮を取り、バターを加えて再度4-5分加熱する。
2,1をフォークでよく潰し他の材料（卵黄は半分残しておく）を入れてよく混ぜて丸める。
3,2に溶いた卵黄を塗りトースターで3分焼く。

#スイートポテト #低糖質スイーツ #糖質オフレシピ

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□プロフィール
藤本なおよ・ローカーボ料理研究家

幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な体調不良を「ローカーボ（糖質オフ）」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、料理教室を開催。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。著書「1週間2000円！ 欲望解放やせレシピ」

藤本なおよ公式HP

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