ヘルシーキャロットケーキ🥕 #簡単レシピ #混ぜて焼くだけ
食物繊維たっぷりで便秘の方にもおすすめ🥕
【材料】
• にんじん（すりおろし）…50g
• バナナ（完熟）…1本（約100g）
• 卵…1個
• オートミール（そのまま）…30g
• 無糖ヨーグルト…大さじ2
【作り方】
1. バナナをフォークでよく潰す。
2. にんじん、卵、ヨーグルト、オートミールを加えて混ぜる。
3. 型に流し入れ、180℃のオーブンで25〜30分焼く。
※丸型（12cm）使用の場合は30〜35分。
※竹串を刺して何もついてこなければ焼き上がり。
【栄養成分（1/4量・カップケーキ1個分の目安）】
• カロリー：約85kcal
• たんぱく質：約3.2g
• 脂質：約2.5g
• 食物繊維：約1.5g
• 糖質：約12g
【保存方法】
• 冷蔵：密閉容器で3日間保存
• 冷凍：1個ずつラップ→冷凍用袋に入れて1週間保存可能
#おやつ #キャロットケーキ #オートミール