栗タルトの美味しい手作りレシピ！【グルテンフリー(小麦なし)】で疲労回復、エイジングケア、美肌効果のヘルシーデザート

栗タルトの美味しい手作りレシピ！【グルテンフリー(小麦なし)】で疲労回復、エイジングケア、美肌効果のヘルシーデザート

●グルテンフリー（小麦なし）【バター無し】【卵不使用】【乳製品不使用】で栗タルトの簡単で美味しい作り方レシピ
栗（マロン）は、疲労回復や、抗酸化作用でエイジングケアや美肌効果も期待できます。
そんな栗に食物繊維も多く腸内改善や疲労回復に良いオートミールなどを加えて、美容・健康・ダイエットに良いヘルシーデザートを作ります

目次
0:06 栗タルトの効果
0:33 タルト生地の材料と作り方
2:25 チョコクリーム（チョコソース）の作り方
3:46 仕上げ
4:08 試食風景
4:21 注意点
5:02 応用方法

●栗、オートミール、ココアなどの詳しい効果や追記事項は以下のブログ記事で確認をどうぞ
グルテンフリーで栗のチョコタルト（チョコ無し）！効果は疲労回復やエイジングケア他
https://mutenka-diet.net/kuri-tart/

●タルト生地2個分材料
オートミール　24g（大さじ3杯）
米粉大さじ1杯
てん菜糖など小さじ1
太白ごま油小さじ1
水10ml（ハーブティーでもOK）

上記をまぜ合わせて好みの形に整えて、180度で10分焼く
＊細かいコツは動画でどうぞ

●チョコソース（チョコクリーム）の材料
純粋ココアパウダー小さじ2杯
てん菜糖小さじ1杯（他の砂糖でもOK）
豆乳ヨーグルト小さじ2杯
（豆乳でも良いが少し緩くなる）
豆乳ヨーグルトは簡単に手作りできます。
以下の動画でどうぞ

材料を全てよくかきまぜたら出来上がりです。
冷蔵庫保存で3日くらいOKです。
それ以上保存する場合は、冷凍庫保存してください。
チョコレート不使用ですが生チョコみたいな味で美味しいです。

●そのほかのグルテンフリーで美味しいデザートレシピ

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