【糖質0.5g】レンジで簡単！しっとりふわふわたまご蒸しパンレシピ毎日のおやつに♪

【たまご蒸しパン】混ぜるだけ簡単レシピ！グルテンフリースイーツ

0:00 イントロ
0:22 ラカンカ
1:32 たまご蒸しパン

▼おからアレンジはこちら

▼材料
卵　　　　　　　　　　1個
水　　　　　　　　　　25~30g
おからパウダー　　　　10g
ラカンカ (ラカント)　　10g　　　　　　　
ベーキングパウダー　　3g

▼アレンジ
青汁　　　　　　　　　1包 (2.5g)
アーモンドスライス　　適量 (3g)
ココアパウダー
抹茶

▼作り方
1.ベーキングパウダー以外の材料を混ぜる
2.ベーキングパウダーを加え、混ぜる
3.お好みの型に流し入れ、600Wのレンジで1分〜2分
(生っぽい場合は追加加熱する)

※今回は6個分作りましたが、3個分作る時は、
まず600Wのレンジで1分加熱し、様子を見ながら追加加熱してください。
卵の大きさや(今回は53gでした)、電子レンジの位置で焼き加減が変わるので、様子を見ながら調節してください。

▼栄養成分
プレーン 1個
カロリー：約40kcal
糖質：約0.5g

3個
カロリー：約119kcal
糖質：約1.6g

青汁 1個
カロリー：約48kcal
糖質：約0.8g

3個
カロリー：約144kcal
糖質：約2.3g

▼使用している食材・調理器具はこちら
キッコーマン豆乳おからパウダー
https://amzn.to/46Gaj2K

スイートピアラカンカ 800g
https://amzn.to/3YidXfC

ラカントS顆粒 800g (スーパーでよく見る)
https://amzn.to/3OLHZoG

桑の葉若葉粉末青汁山本漢方製薬
https://amzn.to/3DvGGEb

カップ：ダイソーレンジOKカップ 9号 60枚 (税込110円)
型：ダイソーシリコーンプチケーキ型 (税込220円)
栄養成分：分からない部分は、ざっくり計算しています

▼比較
スイートピアラカンカ
アマゾンで購入 (スーパーでは出会ったことないです)
1袋 800g (税込2200円)

サラヤラカントS
アマゾンやスーパーで購入
1袋 800g (税込2246~2372円)

アマゾンのよく見る価格で比較すると
1袋あたり172円の差があります

大さじ1はどちらも13gで、味の違いも、個人的にはほとんどありません。
香りは、サラヤの方が強い気が…します。

どちらも砂糖と同じ甘さなので、使いやすいです

まとめて購入したり安く買ったりすれば、ほとんど差はありませんが、少しでもお得に買えると嬉しいです。

これからはラカントSとスイートピアラカンカ、どちらも使おうと思います。
「ラカント」だったり、「ラカンカ」だったり、表記が混ざると思いますが、
ラカント＝ラカンカ＝糖類ゼロ甘味料だと思ってください！

皆さま、お好みの甘味料をお使いください。

#おからパウダー #たまごパン #こあらの低糖質レシピ

【糖質0.5g】レンジで簡単！しっとりふわふわ たまご蒸しパンレシピ 毎日のおやつに♪