【簡単＆ヘルシー】米粉蒸しパン5選｜混ぜてチンするだけ！朝ごはんやおやつにおすすめ

【簡単＆ヘルシー】米粉蒸しパン5選｜混ぜてチンするだけ！朝ごはんやおやつにおすすめ

混ぜてレンジでチンするだけ！
米粉を使った、体にやさしい「ふわもち蒸しパン」を5種類ご紹介します😊

グルテンフリーでヘルシー。
朝ごはんやおやつ、作り置きにもぴったりです。

▶ 各レシピは1分半で完成！
▶ 卵・乳製品・白砂糖不使用で、アレルギーの方にも◎
▶ ダイエット中や更年期の食事にもおすすめ

忙しい朝でも、手間なく作れてお腹にやさしいレシピです。

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◾️こんな方におすすめ
・ダイエット中でも甘いものが食べたい
・朝食がマンネリ気味
・更年期太りや体重管理が気になる
・料理が苦手でも安心して作りたい
・忙しくても栄養のあるものを取り入れたい

🥣 材料は少なめ＆シンプル
🍞 朝食や間食、ダイエット中にもぴったり
甘さは甘酒の自然な甘みだけ

「砂糖を控えたい」「健康的に痩せたい」「でも簡単に作りたい」
そんな方に向けた、50代から始めるやさしい食習慣レシピです。

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⏱目次（タイムスタンプ）

00:00 オープニング
00:18 ① オートミール×甘酒蒸しパン
02:35 ② きな粉×甘酒蒸しパン
04:23 ③ 黒ねりごま×甘酒蒸しパン
06:23 ④ ココア×甘酒蒸しパン
08:36 ⑤ 抹茶×甘酒蒸しパン
10:43 材料まとめ・エンディング

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◾️使う材料（一部）
・米粉（製菓用）
・甘酒（ストレート）
・水
・ベーキングパウダー

※レシピの分量・作り方は動画内に掲載しています

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🔥火も包丁も使いません
🧼洗い物も最小限でOK！

体にやさしい朝ごはんやおやつに、ぜひお試しください😊

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▶️ https://youtu.be/gFxoi8gkmh0

▶️ https://youtu.be/K4q6vTUzJ6Y

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